Marokkanisches Rührei mit Tomaten und Zwiebeln

Dieses köstliche marokkanische Rührei ist ein einfaches und dennoch geschmackvolles Gericht, das perfekt für ein schnelles Frühstück oder Mittagessen geeignet ist. Es vereint frische Tomaten und Zwiebeln mit aromatischen Gewürzen, die ihm eine besondere Note verleihen.

Gesamt: 25 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 15 Minuten
Beschichtete Pfanne | Kochlöffel | Schüssel | Messer | Schneidebrett
Kaloriengehalt 320 kcal | Kohlenhydrate 8 g| Eiweiß 20 g | Ballaststoffe 2 g | Fette 22 g
Marokkanisches Rührei mit Tomaten und Zwiebeln

Zutaten (1 Portion)

Eier4 St.
Tomaten2 St.
Zwiebel, rot1 St.
Olivenöl2 EL
Paprikapulver, süß1 TL
Kreuzkümmel1/2 TL
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Frische Petersilie, gehackt2 EL
Bekannte Allergene: Eier

Zubereitung

  1. Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Die Tomaten waschen, entkernen und in kleine Stücke schneiden.
  2. In einer beschichteten Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zwiebelwürfel darin glasig dünsten.
  3. Die Tomatenstücke zu den Zwiebeln geben und für etwa 5 Minuten anbraten, bis sie weich sind und Saft abgeben.
  4. Die Eier in einer Schüssel aufschlagen und mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Kreuzkümmel würzen. Gut verrühren.
  5. Die gewürzten Eier in die Pfanne mit Zwiebel und Tomaten geben, alles gut vermengen und unter Rühren stocken lassen, bis die Eier die gewünschte Konsistenz erreicht haben.
  6. Mit frischer Petersilie bestreuen und sofort servieren. Guten Appetit!

Serviervorschläge

Servieren Sie das Rührei mit frischem Brot oder Fladenbrot und einem Glas frisch gepresstem Orangensaft. Ideal als leichtes Frühstück oder Snack.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine schärfere Note können Sie etwas Chilipulver hinzufügen.
  • Die Reste lassen sich gut im Kühlschrank aufbewahren und können am nächsten Tag erneut erwärmt werden.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept ist leicht zuzubereiten und benötigt keine besonderen Kochkünste. Ideal für Kochanfänger.

Kosten

Die Kosten für dieses Gericht sind gering, da die Zutaten preiswert und leicht erhältlich sind.