Mangold und Pilz-Omelett

Dieses schmackhafte Mangold und Pilz-Omelett kombiniert die erdigen Aromen von Pilzen mit der leichten Bitterkeit von Mangold, ein perfektes Rezept für ein gesundes Frühstück oder leichtes Mittagessen.

Gesamt: 25 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 10 Minuten
Beschichtete Pfanne | Rührschüssel | Schneebesen | Küchenmesser | Schneidebrett
Kaloriengehalt 320 kcal | Kohlenhydrate 10 g| Eiweiß 20 g | Ballaststoffe 2 g | Fette 22 g
Mangold und Pilz-Omelett

Zutaten (1 Portion)

Eier4 St.
Mangold, frisch150 g
Champignons, frisch100 g
Zwiebel, fein gehackt1 St.
Olivenöl2 EL
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Käse, gerieben (z.B. Feta oder Gouda)50 g
Bekannte Allergene: Eier, Milch

Zubereitung

  1. Die frischen Champignons in Scheiben schneiden und den Mangold gründlich waschen und in Streifen schneiden.
  2. In einer beschichteten Pfanne Olivenöl erhitzen und die Zwiebel darin glasig dünsten.
  3. Die geschnittenen Champignons dazugeben und einige Minuten braten, bis sie weich sind.
  4. Den Mangold hinzufügen und kurz mitbraten, bis er zusammenfällt. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  5. In einer Rührschüssel die Eier aufschlagen und gut verquirlen. Die Eiermasse in die Pfanne über das Gemüse gießen.
  6. Den geriebenen Käse gleichmäßig über die Eier verteilen und das Omelett bei mittlerer Hitze stocken lassen. Dies dauert etwa 5-7 Minuten.
  7. Optional: Das Omelett für eine zusätzliche Minute unter den Grill setzen, um die Oberfläche leicht zu bräunen.
  8. Das Omelett vorsichtig auf einen Teller gleiten lassen, in Stücke schneiden und servieren.

Serviervorschläge

Das Omelett mit frisch gehackten Kräutern wie Petersilie oder Schnittlauch garnieren und mit Vollkornbrot oder einem Salat servieren.

Das perfekte Geschirr für deine Genussmomente

Perfekte Rezepte verdienen perfektes Geschirr! Entdecke unser hochwertiges Sortiment an Steingut, Porzellan und mehr. Ob elegant, rustikal oder modern – bei uns findest du die ideale Begleitung für deine kulinarischen Kreationen. 
Vielleicht gefällt dir Luna – Kombiservice 16-tlg
Produkt Freisteller

Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für mehr Geschmack können Sie eine Prise Muskatnuss hinzufügen.
  • Die Eier können auch mit Milch verfeinert werden, um das Omelett flauschiger zu machen.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist unkompliziert und eignet sich gut für Kochanfänger oder als schnelles Gericht für die Familie.

Kosten

Die Zutaten sind preiswert und leicht erhältlich, besonders im Frühling und Sommer, wenn Mangold Saison hat.