Mango-Maracuja Smoothie
Ein erfrischender Mango-Maracuja Smoothie, der exotische Früchte kombiniert und eine perfekte Wahl für heiße Tage oder einen gesunden Snack ist. Cremig und voller Vitamine, ist dieser Smoothie sowohl lecker als auch nahrhaft.
Gesamt: 10 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Mixer | Löffel | Glas | Schneidebrett | Messer
Kaloriengehalt 200 kcal | Kohlenhydrate 35 g| Eiweiß 2 g | Ballaststoffe 4 g | Fette 7 g
Zutaten (1 Portion)
| Mango, reif | 1 St. |
| Passionsfrüchte | 2 St. |
| Kokosmilch | 200 ml |
| Honig oder Agavendicksaft | 1 EL |
| Eiswürfel | Optional |
Bekannte Allergene: Milch, Erdnüsse
Zubereitung
- Die Mango schälen, entkernen und in Stücke schneiden.
- Die Passionsfrüchte halbieren und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauskratzen.
- Die Mango-Stücke und das Fruchtfleisch der Passionsfrüchte in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Honig (oder Agavendicksaft) hinzufügen und alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- Optional: Eiswürfel hinzufügen und nochmals kurz mixen, um den Smoothie kälter und erfrischender zu machen.
- Achten Sie darauf, die Konsistenz nach Belieben anzupassen – bei Bedarf mehr Kokosmilch hinzugeben.
- In ein Glas füllen und sofort genießen!
Serviervorschläge
Servieren Sie den Smoothie in einem hohen Glas mit einem Strohhalm und garnieren Sie ihn optional mit einer Scheibe Mango oder Passionsfrucht.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für eine extra cremige Textur können Sie griechischen Joghurt hinzufügen.
- Das Rezept lässt sich leicht anpassen – probieren Sie andere exoische Früchte wie Ananas oder Papaya.
- Der Smoothie kann auch als Frühstücksersatz dienen und macht lange satt.
Schwierigkeitsgrad
Dieses Rezept ist leicht verständlich und erfordert keine speziellen Kochkenntnisse. Es ist ideal für Anfänger.
Kosten
Die Kosten sind überschaubar, da frische Früchte und Kokosmilch in der Regel preiswert erhältlich sind.