Manapua

Manapua sind köstliche havaianische gedämpfte Brötchen, die meist mit einer würzigen Füllung aus gekochtem Fleisch oder anderen Zutaten gefüllt sind. Dieses beliebte Streetfood ist ein perfekter Snack oder eine Mahlzeit, die sowohl warm als auch kalt genossen werden kann.

Gesamt: 50 Minuten | Vorbereitung: 30 Minuten | Kochzeit: 20 Minuten
Schüssel | Dampfer | Teigrolle | Backpapier | Küchenwaage | Messbecher
Kaloriengehalt 300 kcal | Kohlenhydrate 55 g| Eiweiß 10 g | Ballaststoffe 2 g | Fette 5 g
Manapua

Zutaten (1 Portion)

Mehl500g
Wasser200ml
Zucker50g
Hefe10g
Salz1 TL
Öl2 EL
Füllung nach Wahl (z.B. gewürztes Schweinefleisch)300g
Bekannte Allergene: Gluten, Eier

Zubereitung

  1. In einer großen Schüssel Mehl, Zucker, Salz und Hefe vermischen. Wasser und Öl hinzufügen und alles zu einem glatten Teig verkneten.
  2. Den Teig abdecken und an einem warmen Ort etwa 1 Stunde gehen lassen, bis er sich verdoppelt hat.
  3. Den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche etwa 1 cm dick ausrollen und in gleich große Stücke schneiden.
  4. Die Füllung in die Mitte jedes Teigstücks geben und die Ränder umklappen, zusammenpressen und zu einer Kugel formen.
  5. Die Brötchen auf ein kleines Stück Backpapier setzen und im Dampfer bei mittlerer Hitze etwa 20 Minuten dämpfen, bis sie aufgegangen und durchgegart sind.
  6. Warm servieren und genießen!

Serviervorschläge

Manapua werden idealerweise warm serviert. Sie können sie mit einer scharfen Sauce oder Sojasauce als Dip genießen.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine vegane Füllung kann das gewürzte Fleisch durch Tofu oder Gemüse ersetzt werden.
  • Die geschnittenen Füllungen können am Vortag vorbereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung von Manapua ist einfach, erfordert jedoch etwas Zeit zum Gehenlassen des Teigs und Geschick beim Formen der Brötchen.

Kosten

Die Zutaten für Manapua sind kostengünstig und leicht erhältlich, was das Rezept zu einer budgetfreundlichen Option macht.