Malga-Salat – Frischer gemischter Salat

Dieser frische gemischte Salat ist eine köstliche und gesunde Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Mit knackigem Gemüse und einem leichten Dressing ist er ideal für heiße Tage oder als Beilage zu herzhaften Speisen.

Gesamt: 15 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Salatschüssel | Küchenmesser | Schneidebrett | Esslöffel | Teelöffel
Kaloriengehalt 120 kcal | Kohlenhydrate 18 g| Eiweiß 3 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 6 g
Malga-Salat – Frischer gemischter Salat

Zutaten (1 Portion)

Blattsalat (z.B. Romana, Feldsalat)200g
Tomaten, cherry150g
Gurke1 St.
Radieschen100g
Karotten2 St.
Paprika, rot1 St.
Zwiebel, rot1 St.
Olivenöl3 EL
Balsamico-Essig1 EL
SalzPrise
Pfeffer, frisch gemahlenPrise
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Blattsalat gründlich waschen und in mundgerechte Stücke zupfen. In eine große Salatschüssel geben.
  2. Die Cherry-Tomaten halbieren und ebenfalls in die Salatschüssel geben.
  3. Die Gurke schälen, längs vierteln, entkernen und in dünne Scheiben schneiden. Zu den anderen Zutaten hinzufügen.
  4. Radieschen waschen und in feine Scheiben schneiden und in die Schüssel geben.
  5. Die Karotten schälen, raspeln und ebenfalls in die Schüssel geben.
  6. Den roten Paprika entkernen und in kleine Würfel schneiden, dann zur Salatmischung hinzufügen.
  7. Die Zwiebel schälen, fein würfeln und zu den übrigen Zutaten geben.
  8. Für das Dressing Olivenöl, Balsamico-Essig, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel vermengen und über den Salat geben.
  9. Den Salat vorsichtig vermengen, um die Zutaten gleichmäßig zu verteilen. Sofort servieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie den Salat als Beilage zu Gegrilltem oder als leichte Hauptspeise mit etwas Brot dazu.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für einen extra Kick können Sie Feta-Käse oder geröstete Nüsse hinzufügen.
  • Der Salat lässt sich gut in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
  • Variieren Sie das Gemüse je nach Saison und Verfügbarkeit.

Schwierigkeitsgrad

Dieser Salat ist schnell und einfach zuzubereiten und eignet sich hervorragend für Kochanfänger.

Kosten

Die Zutaten sind kostengünstig und in jedem Supermarkt erhältlich.