Maacher Paturi – Griechtes Fischfilet im Bananenblatt

Maacher Paturi ist ein köstliches Gericht aus Bangladesch, bei dem zarte Fischfilets in einem würzigen Senf-Marinade eingewickelt und in Bananenblättern gedämpft werden. Diese Zubereitungsart sorgt dafür, dass der Fisch saftig bleibt und die Aromen wunderbar zur Geltung kommen.

Gesamt: 50 Minuten | Vorbereitung: 20 Minuten | Kochzeit: 30 Minuten
Dampfgarer oder großer Topf mit Dampfgitter | Schüssel | Messer | Löffel | Kochutensilien
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 5 g| Eiweiß 20 g | Ballaststoffe 1 g | Fette 10 g
Maacher Paturi - Griechtes Fischfilet im Bananenblatt

Zutaten (1 Portion)

Fischfilets (z. B. Tilapia oder Barsch)500g
Senf3 EL
Grüne Chilis2 St.
Ingwer, frisch1 TL, gerieben
Knoblauch, frisch2 Zehen, gehackt
Salznach Geschmack
Kurkuma1 TL
Zitronensaft1 EL
Bananenblätter4 Stück
Koriander, frisch (zum Garnieren)nach Bedarf
Bekannte Allergene: Fisch

Zubereitung

  1. Die Fischfilets unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen.
  2. In einer Schüssel Senf, gewürfelte grüne Chilis, geriebenen Ingwer, gehackten Knoblauch, Salz, Kurkuma und Zitronensaft gut vermengen, um eine Marinade zu erhalten.
  3. Die Fischfilets in die Marinade einlegen und mindestens 15 Minuten ziehen lassen, damit sie die Aromen aufnehmen.
  4. Die Bananenblätter leicht auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, um sie flexibel zu machen.
  5. Ein Stück Bananenblatt nehmen, ein Fischfilet darauflegen, die Ränder des Blattes darüber falten und mit Küchengarn oder Zahnstochern festbinden.
  6. Wiederholen Sie den Vorgang mit den restlichen Fischfilets.
  7. Die eingewickelten Fischfilets in einen Dampfgarer oder einen großen Topf mit Dampfgitter legen und 25–30 Minuten dämpfen, bis der Fisch gar und zart ist.
  8. Nach dem Dämpfen vorsichtig auswickeln und auf einem Teller anrichten. Mit frischem Koriander dekorieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie das Maacher Paturi mit gedämpftem Reis und einem frischen Salat, um das Gericht zu vervollständigen.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Wenn Sie kein Bananenblatt finden, können Sie auch Aluminiumfolie verwenden.
  • Für eine schärfere Note können Sie mehr grüne Chilis hinzufügen.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist einfach und erfordert nur grundlegende Kochkenntnisse. Es ist perfekt für Anfänger geeignet, die Fischgerichte ausprobieren möchten.

Kosten

Die Kosten sind gering, da Fisch und Gewürze in den meisten Fällen leicht erhältlich sind.