Laotische Gemüse-Tempura

Dieses Rezept für laotische Gemüse-Tempura präsentiert eine köstliche fritierte Bissigkeit, die perfekt als Vorspeise oder Snack geeignet ist. Mit frischem Gemüse umhüllt von einem leichten, knusprigen Teig, ist diese Tempura sowohl köstlich als auch gesund.

Gesamt: 50 Minuten | Vorbereitung: 30 Minuten | Kochzeit: 20 Minuten
Topf | Schüssel | Sieb | Küchenpapier | Kelle
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 35 g| Eiweiß 4 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 10 g
Laotische Gemüse-Tempura

Zutaten (1 Portion)

Kürbis, in Scheiben250g
Karotten, in Stiften200g
Zucchini, in Scheiben200g
Paprika, in Streifen150g
Frischhaltefolie1 Stück
Mehl100g
Kohl, in Streifen150g
Eiswasser200ml
Backöl500ml
SalzPrise
Bekannte Allergene: Gluten, Sojabohnen

Zubereitung

  1. Das Gemüse gründlich waschen und in die gewünschte Form schneiden. Zucchini, Kürbis, Karotten und Paprika in dünne Streifen oder Scheiben schneiden.
  2. In einer Schüssel Mehl und eine Prise Salz vermengen. Eiswasser hinzufügen und alles zu einem glatten Teig verrühren. Der Teig sollte leicht flüssig sein, aber eine gewisse Konsistenz haben.
  3. Das Öl in einem tiefen Topf erhitzen, bis es eine Temperatur von etwa 180 °C erreicht hat. Ein Holzstäbchen ins Öl tauchen; wenn kleine Bläschen aufsteigen, ist das Öl heiß genug.
  4. Das Gemüse in den Tempurateig tauchen, sodass es gut umhüllt wird, und anschließend vorsichtig in das heiße Öl geben. Die Gemüse in kleinen Portionen frittieren, um ein Überfüllen des Topfes zu vermeiden.
  5. Die Tempura für 3-4 Minuten frittieren oder bis sie goldbraun und knusprig sind. Mit einer Kelle herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
  6. Die Gemüse-Tempura warm servieren, optional mit einer Sojasauce oder einem Dip Ihrer Wahl.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Tempura mit einer Sojasauce oder einer süßen Chilisauce als Dip. Ein frischer Salat kann als Beilage gereicht werden.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für extra Knusprigkeit können Sie das Gemüse vor dem Eintauchen in den Teig in Maisstärke wenden.
  • Sie können auch zusätzliches Gemüse wie Brokkoli oder Auberginen verwenden.
  • Servieren Sie die Tempura sofort, damit die Knusprigkeit erhalten bleibt.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung dieser Gemüse-Tempura erfordert etwas Feingefühl beim Frittieren, ist jedoch gut machbar.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind relativ niedrig und sollten nicht mehr als 15 Euro betragen.