Kokos Papaya Smoothie
Ein erfrischender Kokos-Papaya-Smoothie, der tropische Aromen vereint und perfekt für einen gesunden Start in den Tag ist. Die Kombination aus cremiger Kokosmilch und süßer Papaya sorgt für einen leckeren Genuss. Ideal für heiße Sommertage oder als schneller Snack.
Gesamt: 10 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Mixer | Messbecher | Löffel | Glas | Schneidebrett | Messer
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 43 g| Eiweiß 3 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 9 g
Zutaten (1 Portion)
| Papaya, reif | 1 St. |
| Kokosmilch | 200 ml |
| Honig oder Agavendicksaft | 1 EL |
| Limettensaft | 1 EL |
| Kokosraspel | 2 EL |
| Eiswürfel | 100 g |
Bekannte Allergene: Milch, Nüsse
Zubereitung
- Die Papaya halbieren, die Kerne entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauskratzen.
- Das Fruchtfleisch der Papaya in den Mixer geben.
- Kokosmilch, Honig (oder Agavendicksaft) und Limettensaft hinzufügen.
- Eiswürfel in den Mixer geben und alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Den Smoothie in ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren. Servieren und genießen!
Serviervorschläge
Dieser Smoothie kann hervorragend als Frühstück oder Snack serviert werden. Er passt auch gut zu einer Schale mit frischem Obst oder Müsli.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für einen zusätzlichen Frischekick kann frischer Minze hinzugefügt werden.
- Der Smoothie kann gut variieren, indem z.B. Bananen oder Ananas ergänzt werden.
- Für eine vegane Variante einfach den Honig durch Agavendicksaft ersetzen.
Schwierigkeitsgrad
Der Kokos-Papaya-Smoothie ist sehr einfach zuzubereiten und benötigt nur wenige Schritte. Ideal für Anfänger!
Kosten
Die Kosten für die Zutaten sind gering und leicht zu beschaffen, besonders in der Sommerzeit.