Kokos-Karibik-Smoothie
Ein erfrischender Kokos-Karibik-Smoothie, der die Aromen der Karibik in einem köstlichen Getränk vereint. Perfekt für heiße Sommertage oder als gesunder Snack zwischendurch.
Gesamt: 10 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Mixer | Messbecher | Löffel | Gläser
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 35 g| Eiweiß 3 g | Ballaststoffe 4 g | Fette 15 g
Zutaten (1 Portion)
| Kokosmilch | 400 ml |
| Bananen | 2 St. |
| Mango, reif | 1 St. |
| Ananaswürfel, frisch oder tiefgefroren | 200 g |
| Limettensaft | 2 EL |
| Agavendicksaft oder Honig (optional) | 1 EL |
| Eiswürfel | 250 g |
Bekannte Allergene: Krebstiere, Erdnüsse, Sojabohnen, Milch
Zubereitung
- Die Bananen schälen und in Stücke schneiden. Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern lösen und ebenfalls in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten – Kokosmilch, Bananen, Mango, Ananaswürfel, Limettensaft und optionalen Agavendicksaft oder Honig – in den Mixer geben.
- Die Eiswürfel hinzufügen und alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Den Smoothie in Gläser füllen und nach Belieben mit einem Stück Limette oder einer Ananas-Scheibe garnieren.
- Sofort genießen und sich an der Karibik-Erfrischung erfreuen!
Serviervorschläge
Ideal als erfrischendes Getränk an heißen Sommertagen oder als gesunder Snack zwischendurch. Kann auch als Frühstücksersatz genossen werden.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Fügen Sie einen Löffel Chiasamen für extra Ballaststoffe hinzu.
- Dieser Smoothie lässt sich auch perfekt in einer Bowl-Variante servieren, einfach weniger Flüssigkeit verwenden.
- Variieren Sie die Früchte nach Saison und Verfügbarkeit.
Schwierigkeitsgrad
Die Zubereitung des Smoothies ist sehr einfach und erfordert keine speziellen Kochkenntnisse. Ideal für Anfänger!
Kosten
Die Zutaten sind in jedem Supermarkt leicht erhältlich und sehr kostengünstig.