Kava-Kokos Smoothie
Ein erfrischender Kava-Kokos Smoothie, der die beruhigenden Eigenschaften von Kava mit der cremigen Textur der Kokosnuss kombiniert. Ideal für einen entspannten Start in den Tag oder als gesunde Erfrischung zwischendurch.
Gesamt: 10 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Mixer | Messbecher | Löffel | Gläser
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 3 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 15 g
Zutaten (1 Portion)
| Kava-Pulver | 2 EL |
| Kokosmilch | 300 ml |
| Banane | 1 St. |
| Honig oder Agavensirup | 1 EL |
| Eiswürfel | 1 Tasse |
Bekannte Allergene: Gluten, Nüsse
Zubereitung
- Kava-Pulver in eine große Schüssel geben und mit 300 ml kaltem Wasser vermischen. Gut umrühren und 10 Minuten ziehen lassen.
- Nach dem Ziehen die Mischung durch ein feines Sieb oder ein Mulltuch gießen, um die flüssige Kava-Basis zu erhalten.
- Die Kava-Flüssigkeit in den Mixer geben und mit der Kokosmilch, der Banane, dem Honig und den Eiswürfeln vermischen.
- Alle Zutaten gut durchmixen, bis ein cremiger Smoothie entsteht. Optional: Für eine zusätzliche Süße noch mehr Agavensirup hinzufügen.
- In Gläser füllen und sofort servieren. Guten Appetit!
Serviervorschläge
Der Smoothie kann mit einem weiteren Stück frischer Banane oder geröstetem Kokosraspeln garniert werden. Ideal als Frühstück oder Snack nach dem Sport.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für eine etwas dickere Konsistenz können Sie eine halbe Avocado hinzufügen.
- Experimentieren Sie mit anderen Früchten wie Mango oder Ananas für verschiedene Geschmacksrichtungen.
- Der Kava-Kokos Smoothie kann auch in einer Schüssel serviert werden, dekoriert mit frischen Früchten und Nüssen.
Schwierigkeitsgrad
Das Rezept ist unkompliziert und lässt sich schnell zubereiten, ideal für Anfänger in der Smoothie-Zubereitung.
Kosten
Die Zutaten sind kostengünstig und in den meisten Lebensmittelgeschäften erhältlich.