Kastenbrot mit Leinsamen

Dieses Kastenbrot mit Leinsamen ist ein schmackhaftes und gesundes Brot, das reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren ist. Es hat eine knusprige Kruste und eine weiche, luftige Textur im Inneren. Perfekt als Begleiter zu jeder Mahlzeit oder für ein gesundes Frühstück.

Gesamt: 1 Stunde 15 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 60 Minuten
Rührschüssel | Küchenmaschine | Kastenform | Teigschaber | Backpapier
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 42 g| Eiweiß 8 g | Ballaststoffe 6 g | Fette 7 g
Kastenbrot mit Leinsamen

Zutaten (1 Portion)

Mehl500g
Leinsamen50g
Wasser350ml
Hefe15g
Salz1.5 TL
Zucker1 TL
Olivenöl2 EL
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Die Hefe im lauwarmen Wasser mit dem Zucker auflösen und 10 Minuten ruhen lassen, bis sie schäumt.
  2. In einer großen Rührschüssel Mehl, Leinsamen und Salz vermischen.
  3. Die Hefemischung und das Olivenöl zum Mehl geben.
  4. Mit der Küchenmaschine 10 Minuten lang kneten, bis der Teig glatt und elastisch ist.
  5. Den Teig abgedeckt an einem warmen Ort etwa 1 Stunde gehen lassen, bis er sich verdoppelt hat.
  6. Den Teig auf eine leicht bemehlte Arbeitsfläche geben, kurz durchkneten und in die gefettete Kastenform legen.
  7. Den Teig erneut abdecken und weitere 30 Minuten gehen lassen.
  8. In der Zwischenzeit den Backofen auf 220°C vorheizen.
  9. Das Brot im vorgeheizten Ofen 50-60 Minuten backen, bis es goldbraun ist und beim Klopfen auf den Boden hohl klingt.
  10. Das Brot aus der Form nehmen und auf einem Kuchengitter abkühlen lassen.

Serviervorschläge

Das Kastenbrot mit Leinsamen passt hervorragend zu Butter, Käse oder Aufschnitt. Es eignet sich auch gut für Sandwiches oder als Basis für Avocado-Toast. Genießen Sie es frisch oder geröstet mit Ihrem Lieblingsaufstrich zum Frühstück oder Snack.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für ein intensiveres Aroma können Sie die Leinsamen vorher leicht anrösten.
  • Das Brot kann auch mit anderen Samen wie Chia oder Sesam variiert werden.
  • Lagern Sie das Brot in einem Tuch, um die Frischhaltung zu verlängern.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist leicht nachzuvollziehen und eignet sich gut für Küchenneulinge. Der Umgang mit Hefeteig ist unkompliziert, und die Schritte sind klar strukturiert.

Kosten

Die Kosten sind niedrig, da die meisten Zutaten gängige Lebensmittel sind, die in jedem Haushalt zu finden sind.