Karotten-Apfel-Salat mit Minze

Dieser frisch-fruchtige Karotten-Apfel-Salat mit Minze ist eine gesunde und erfrischende Beilage für jede Mahlzeit. Die süßen Äpfel harmonieren perfekt mit den knackigen Karotten und der aromatischen Minze, während ein leichtes Dressing für zusätzlichen Geschmack sorgt.

Gesamt: 15 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Schneidebrett | Gemüseschäler | Reibe | Schüssel | Löffel | Messbecher
Kaloriengehalt 130 kcal | Kohlenhydrate 15 g| Eiweiß 2 g | Ballaststoffe 4 g | Fette 7 g
Karotten-Apfel-Salat mit Minze

Zutaten (1 Portion)

Karotten, frisch300g
Äpfel, knackig2 St.
Frische Minze, gehackt10g
Olivenöl2 EL
Zitronensaft1 EL
Honig oder Agavendicksaft1 TL
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Bekannte Allergene: Gluten, Erdnüsse

Zubereitung

  1. Die Karotten gründlich waschen und schälen. Mit einer Reibe die Karotten in feine Streifen raspeln oder grob hobeln.
  2. Die Äpfel waschen, entkernen und in dünne Scheiben schneiden oder ebenfalls raspeln, je nach Vorliebe.
  3. In einer großen Schüssel die geraspelten Karotten und Äpfel vorsichtig vermengen.
  4. Für das Dressing Olivenöl, Zitronensaft, Honig (oder Agavendicksaft), Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel gut verrühren.
  5. Das Dressing über den Karotten-Apfel-Mix geben und alles gut durchmischen.
  6. Zum Schluss die gehackte frische Minze hinzufügen und sanft unterheben. Servieren und genießen!

Serviervorschläge

Servieren Sie den Salat als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder Fisch oder als leichtes Hauptgericht an heißen Tagen. Er passt auch gut zu einem Buffet oder als Snack.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für mehr Knackigkeit können Sie Nüsse, wie Walnüsse oder Mandeln, hinzufügen.
  • Wenn Sie eine vegane Variante wünschen, ersetzen Sie den Honig durch einen anderen Süßstoff.
  • Der Salat schmeckt auch gut, wenn er einige Minuten vor dem Servieren durchgezogen wird.

Schwierigkeitsgrad

Dieser Salat ist einfach und schnell zubereitet, ideal für Kochanfänger.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind gering und leicht erhältlich.