Huli Huli Tofu

Huli Huli Tofu ist ein köstliches, mariniertes Tofu-Gericht aus Hawaii, das mit einer süß-sauren und rauchigen BBQ-Sauce zubereitet wird. Perfekt gegrillt oder im Ofen gebacken, ist es eine hervorragende vegetarische oder vegane Option für jede Mahlzeit. Dieses Gericht wird durch frisches Gemüse und Reis ergänzt und bietet ein harmonisches Geschmacksprofil, das jeden begeistert.

Gesamt: 35 Minuten | Vorbereitung: 20 Minuten | Kochzeit: 15 Minuten
Grill | Schüssel | Backblech | Pinsel | Schneidebrett | Messer | Schöpfkelle
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 20 g| Eiweiß 17 g | Ballaststoffe 3 g | Fette 10 g
Huli Huli Tofu

Zutaten (1 Portion)

fester Tofu400g
Sojasauce60ml
Honig oder Agavendicksaft30ml
Tomatenketchup60ml
Reisessig30ml
Knoblauch, gepresst2 Zehen
Ingwer, frisch, gerieben1 EL
Öl, z.B. Erdnussöl2 EL
Paprika, rot1 St.
Zwiebel, rot1 St.
Frühlingszwiebeln2 St.
Sesamkörner2 EL
Bekannte Allergene: Sojabohnen

Zubereitung

  1. Den Tofu gut abtropfen lassen, zwischen Baumwolltüchern pressen, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen, und in Würfel schneiden.
  2. In einer Schüssel die Sojasauce, Honig, Tomatenketchup, Reisessig, gepressten Knoblauch und geriebenen Ingwer vermengen, um die Marinade zu erstellen.
  3. Die Tofuwürfel in die Marinade geben und mindestens 15 Minuten ziehen lassen, damit sie den Geschmack aufnehmen.
  4. Während der Tofu mariniert, die Paprika und Zwiebel in Würfel schneiden. Die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden.
  5. Den Grill auf mittlere Hitze vorheizen und die marinierten Tofuwürfel auf Spieße stecken, abwechselnd mit Paprika und Zwiebel.
  6. Die Spieße auf den Grill legen und 10–15 Minuten grillen, dabei regelmäßig wenden, bis sie goldbraun und leicht knusprig sind.
  7. Mit Sesamkörnern bestreuen und die Frühlingszwiebeln darüber streuen.
  8. Die Spieße warm servieren, eventuell mit Reis oder Gemüsebeilage.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Huli Huli Spieße auf einem Bett aus gedämpftem Reis und frischem Gemüse. Ein Spritzer frischer Limette und einige Korianderblätter ergeben eine aromatische Ergänzung.

Das perfekte Geschirr für deine Genussmomente

Perfekte Rezepte verdienen perfektes Geschirr! Entdecke unser hochwertiges Sortiment an Steingut, Porzellan und mehr. Ob elegant, rustikal oder modern – bei uns findest du die ideale Begleitung für deine kulinarischen Kreationen. 
Vielleicht gefällt dir Cascade – Bowl Set 12-tlg
Produkt Freisteller

Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine rauchigere Note können Sie die Spieße auf einem Holzkohlegrill zubereiten.
  • Die Marinade lässt sich auch gut für andere Gemüsesorten verwenden, wie Zucchini oder Auberginen.
  • Reste können im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden und schmecken kalt in Salaten ebenfalls hervorragend.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept ist einfach und schnell zuzubereiten, ideal für Kochanfänger oder für ein schnelles Familienessen.

Kosten

Die Zutaten sind preiswert und in jedem Supermarkt erhältlich, was das Gericht insgesamt sehr kostengünstig macht.