Huhn in Erdnuss-Tomaten-Soße

Dieses herzhaft köstliche Gericht verbindet zartes Hühnerfleisch mit einer cremigen Erdnuss-Tomaten-Soße. Ideal für alle, die exotische Aromen lieben und eine sättigende Mahlzeit suchen. Perfekt serviert mit Reis oder frischem Brot.

Gesamt: 35 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 20 Minuten
Pfanne | Schüssel | Löffel zum Umrühren | Messbecher | Schneidebrett | Messer
Kaloriengehalt 450 kcal | Kohlenhydrate 20 g| Eiweiß 30 g | Ballaststoffe 3 g | Fette 25 g
Huhn in Erdnuss-Tomaten-Soße

Zutaten (1 Portion)

Hähnchenbrustfilets500g
Tomaten, gehackt (aus der Dose)400g
Erdnussbutter4 EL
Zwiebel, gewürfelt1 St.
Knoblauch, gehackt2 Zehen
Ingwer, frisch, gerieben1 TL
Kokosmilch200ml
Sojasauce2 EL
Limettensaft1 EL
Zucker1 TL
Koriander, frisch, gehacktzum Garnieren
Öl zum Braten2 EL
Salznach Geschmack
Pfeffernach Geschmack
Bekannte Allergene: Erdnüsse, Sojabohnen, Schalenfrüchte, Gluten

Zubereitung

  1. Die Hähnchenbrustfilets in mundgerechte Stücke schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
  2. In einer Pfanne das Öl erhitzen und die gewürfelte Zwiebel, den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer anbraten, bis sie duften.
  3. Die marinierten Hühnerstücke hinzufügen und etwa 5-7 Minuten braten, bis sie goldbraun sind.
  4. Die gehackten Tomaten aus der Dose, die Erdnussbutter, die Kokosmilch, Sojasauce, Limettensaft und Zucker in die Pfanne geben und gut umrühren.
  5. Zum Kochen bringen und dann die Hitze reduzieren. Etwa 10 Minuten köcheln lassen, bis die Soße die gewünschte Konsistenz hat.
  6. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit frischem Koriander garnieren.
  7. Das Huhn in Erdnuss-Tomaten-Soße heiß servieren, idealerweise mit Reis oder frischem Brot.

Serviervorschläge

Servieren Sie das Huhn in Erdnuss-Tomaten-Soße mit dampfendem Jasminreis und garniert mit frischem Koriander. Ein limettenfrischer Salat ergänzt das Gericht perfekt.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für mehr Schärfe können Sie frische Chili-Schoten hinzufügen.
  • Die Erdnussbutter lässt sich bei Bedarf durch Tahini ersetzen.
  • Das Gericht kann gut im Kühlschrank aufbewahrt werden und schmeckt am nächsten Tag noch besser!

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept erfordert einige Kochkenntnisse, ist aber einfach zuzubereiten und perfekt für den Alltag oder besondere Anlässe.

Kosten

Die Zutaten sind relativ günstig und leicht erhältlich, ideal für eine köstliche Familienmahlzeit ohne hohen Aufwand.