Himbeer-Rosen-Smoothie
Ein erfrischender Himbeer-Rosen-Smoothie, der mit der Süße von frischen Himbeeren und dem feinen Aroma von Rosenwasser verfeinert wird. perfekt für heiße Sommertage oder als köstlicher Snack für zwischendurch.
Gesamt: 10 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Mixer | Messbecher | Löffel | Glas
Kaloriengehalt 180 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 2 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 6 g
Zutaten (1 Portion)
| Himbeeren, frisch oder gefroren | 200g |
| Banane, reif | 1 St. |
| Kokosmilch | 200ml |
| Rosenwasser | 1 TL |
| Honig oder Agavendicksaft | 1 EL (optional) |
| Eiswürfel | eine Handvoll |
Bekannte Allergene: Gluten, Milch
Zubereitung
- Die frischen oder gefrorenen Himbeeren in den Mixer geben.
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden, dann ebenfalls in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Rosenwasser hinzufügen.
- Optional: Honig oder Agavendicksaft hinzufügen, um die Süße zu erhöhen.
- Eiswürfel hinzufügen, um den Smoothie kühl zu halten.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und nach Belieben mit frischen Himbeeren oder essbaren Rosenblüten garnieren.
Serviervorschläge
Ideal als erfrischendes Getränk an warmen Sommertagen oder als leckerer Snack nach dem Sport. Servieren Sie ihn gekühlt in einem schönen Glas.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für eine zusätzliche Frische können Sie Minzblätter hinzugeben.
- Der Smoothie lässt sich leicht variieren, indem Sie andere Beeren hinzufügen.
Schwierigkeitsgrad
Das Rezept ist sehr unkompliziert und schnell zubereitet, ideal für Anfänger.
Kosten
Die Kosten für die Zutaten sind gering und leicht erschwinglich.