Hellenischer Dill-Fisch

Ein leichtes und aromatisches Gericht, das den Geschmack des Mittelmeers in Ihre Küche bringt. Dieser Dill-Fisch ist einfach zuzubereiten und perfekt für ein gesundes Mittagessen oder Abendessen.

Gesamt: 35 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 20 Minuten
Backofen | Auflaufform | Küchenmesser | Schneidebrett | Schüssel
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 5 g| Eiweiß 22 g | Ballaststoffe 0 g | Fette 15 g
Hellenischer Dill-Fisch

Zutaten (1 Portion)

Fischfilets (z.B. Dorade oder Lachs)4 St.
frischer Dill30 g
Zitrone, Saft1 St.
Olivenöl4 EL
Knoblauchzehen, gehackt3 St.
SalzPrise
Pfeffer, frisch gemahlenPrise
Bekannte Allergene: Fisch

Zubereitung

  1. Backofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Eine Auflaufform leicht mit Olivenöl einfetten.
  2. Die Fischfilets unter kaltem Wasser abspülen und mit einem Küchentuch trocken tupfen. In der Auflaufform anrichten.
  3. In einer Schüssel den gehackten Dill, Zitronensaft, Olivenöl, Knoblauch, Salz und Pfeffer gut vermengen.
  4. Die Dillmischung gleichmäßig über die Fischfilets verteilen, sodass sie gut bedeckt sind.
  5. Die Auflaufform in den Ofen geben und ca. 20 Minuten backen, bis der Fisch gar ist und leicht mit einer Gabel auseinanderfällt.
  6. Den Fisch aus dem Ofen nehmen und sofort servieren, am besten mit frischem Brot oder einem leichten Salat.

Serviervorschläge

Servieren Sie den Fisch mit einer Beilage aus Couscous oder einem frischen Salat und garnieren Sie ihn mit frischen Dillzweigen und Zitronenscheiben.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für zusätzlichen Geschmack können Sie ebenfalls etwas Feta über den Fisch bröseln, bevor Sie ihn backen.
  • Falls Sie eine tiefere Geschmacksnote wünschen, lassen Sie die Fischfilets für 30 Minuten in der Dillmarinade ziehen.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist einfach und schnell zubereitet und eignet sich hervorragend für Kochanfänger.

Kosten

Die Kosten sind günstig, da frischer Fisch und Kräuter in den meisten Regionen leicht erhältlich sind.