Hardinera

Hardinera ist ein traditionelles puerto-ricanisches Gericht, das eine Kombination aus Schweinefleisch, Eiern und Gemüse in einer herzhaften Masse darstellt. Es wird oft an Feiertagen und besonderen Anlässen serviert und besticht durch seinen unverwechselbaren Geschmack und die vielfältige Textur.

Gesamt: 1 Stunde 30 Minuten | Vorbereitung: 30 Minuten | Kochzeit: 60 Minuten
Backofen | Auflaufform | Pfanne | Kochlöffel | Schüssel
Kaloriengehalt 320 kcal | Kohlenhydrate 10 g| Eiweiß 25 g | Ballaststoffe 2 g | Fette 20 g
Hardinera

Zutaten (1 Portion)

Schweinefleisch, gewürfelt500g
Eier4 St.
Zwiebeln, gewürfelt1 St.
Paprika, gewürfelt1 St.
Knoblauch, gehackt2 Zehen
Erbsen, gefroren100g
Koriander, frisch gehackt50g
Olivenöl2 EL
SalzPrise
PfefferPrise
Hühnerbrühe250ml
Bekannte Allergene: Gluten, Eier

Zubereitung

  1. Backofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.
  2. In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen und die gewürfelten Zwiebeln und Paprika darin anbraten, bis sie leicht weich sind (ca. 5 Minuten).
  3. Den Knoblauch hinzufügen und kurz mitbraten, bis er aromatisch ist.
  4. Das gewürfelte Schweinefleisch in die Pfanne geben und anbraten, bis es rundum gebräunt ist (ca. 10 Minuten).
  5. Die Erbsen und den gehackten Koriander hinzufügen und gut vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  6. In einer Schüssel die Eier mit der Hühnerbrühe verquirlen und anschließend zu der Fleischmischung geben. Alles gut vermengen.
  7. Die Mischung in eine gefettete Auflaufform geben und gleichmäßig verteilen.
  8. Im vorgeheizten Ofen für etwa 45 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun und fest ist.
  9. Aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren einige Minuten abkühlen lassen.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Hardinera mit einem frischen Salat oder Reis für eine vollwertige Mahlzeit. Ein Chimi-Churri oder eine scharfe Sauce passen ebenfalls hervorragend dazu.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine vegetarische Variante können Sie das Schweinefleisch durch Tofu ersetzen.
  • Hardinera kann auch eingefroren werden. So haben Sie eine schnelle Mahlzeit für später.
  • Für mehr Geschmack können Sie eine Prise Paprika oder Cayennepfeffer hinzufügen.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung von Hardinera erfordert einige grundlegende Kochkenntnisse, insbesondere im Umgang mit Fleisch und Eiern. Es ist jedoch ein schmackhaftes und lohnendes Gericht, das auch Anfänger meistern können.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind moderat und gut in den meisten Supermärkten erhältlich.