Hangi-Rüben: Rote und gelbe Rüben aus der Erdgrube

Dieses Rezept für Hangi-Rüben bringt die Geschmackspalette von roten und gelben Rüben in einen neuen Kontext. Durch das Garen in einer Erdgrube entfalten die Rüben ihr volles Aroma und bieten ein rustikales Geschmackserlebnis. Ideal für Grillabende oder als Beilage zu Fleischgerichten.

Gesamt: 1 Stunde 20 Minuten | Vorbereitung: 20 Minuten | Kochzeit: 60 Minuten
Erdgrube oder Grill mit abgedecktem Bereich | Alufolie | Schaufel | Schüssel | Schneidebrett | Messer
Kaloriengehalt 120 kcal | Kohlenhydrate 14 g| Eiweiß 3 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 7 g
Hangi-Rüben: Rote und gelbe Rüben aus der Erdgrube

Zutaten (1 Portion)

Rote Rüben500g
Gelbe Rüben500g
Olivenöl3 EL
Salznach Geschmack
Pfeffernach Geschmack
Thymian, frisch2 Zweige
Allergene: Keine bekannt.

Zubereitung

  1. Die roten und gelben Rüben gründlich waschen und schälen. In grobe Würfel schneiden.
  2. Die Rübenwürfel in eine Schüssel geben und mit Olivenöl, Salz, Pfeffer und frischem Thymian vermengen, bis alles gut bedeckt ist.
  3. Die Rüben auf ein Stück Alufolie geben und die Folie gut verschließen, um ein Paket zu bilden.
  4. Die Erdgrube oder den Grill vorheizen. Wenn Sie eine Erdgrube verwenden, stellen Sie sicher, dass die Glut warm und gleichmäßig ist.
  5. Das Rübenpaket in die Erdgrube/auf den Grill legen und abdecken. Lassen Sie es etwa 60 Minuten garen.
  6. Nach der Garzeit die Rüben aus der Grube oder vom Grill nehmen, vorsichtig das Paket öffnen und auf eine Servierplatte geben. Heiß servieren und genießen!

Serviervorschläge

Servieren Sie die Hangi-Rüben als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder als Teil eines vegetarischen Buffets. Sie passen gut zu Joghurt-Tahini-Dips oder frisch gebackenem Brot.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für zusätzlichen Geschmack können Sie die Rüben vor dem Grillen einige Stunden marinieren.
  • Die Rüben können auch im Ofen bei 200 °C für 45 Minuten zubereitet werden.
  • Abwechslung: Experimentieren Sie mit anderen Gewürzen wie Kreuzkümmel oder Koriander.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept ist einfach und erfordert keine besonderen Kochkünste. Ideal für alle, die die Natur und das Grillen lieben.

Kosten

Die Kosten sind gering, da Rüben in der Regel günstig erhältlich sind und die weiteren Zutaten minimal sind.