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    Haferflocken mit tropischen Früchten

    Dieses leckere Frühstück kombiniert gesunde Haferflocken mit einer bunten Auswahl an tropischen Früchten. Ideal für einen energiereichen Start in den Tag!

    Gesamt: 25 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 15 Minuten
    Topf | Löffel | Schüssel | Messer | Schneidebrett
    Kaloriengehalt 350 kcal | Kohlenhydrate 45 g| Eiweiß 10 g | Ballaststoffe 8 g | Fette 15 g
    Haferflocken mit tropischen Früchten

    Zutaten (1 Portion)

    Haferflocken100g
    Kokosmilch200ml
    Banane1 St.
    Mango1 St.
    Papaya1 St.
    Honig1 EL
    Chia-Samen1 EL
    Nüsse, gemischt50g
    Bekannte Allergene: Gluten, Nüsse

    Zubereitung

    1. Die Haferflocken in einen Topf geben und mit der Kokosmilch aufkochen.
    2. Die Hitze reduzieren und die Haferflocken für ca. 10 Minuten köcheln lassen, bis sie weich und cremig sind.
    3. In der Zwischenzeit die Banane, Mango und Papaya schälen und in kleine Stücke schneiden.
    4. Wenn die Haferflocken fertig sind, in eine Schüssel umfüllen und die geschnittenen Früchte darübergeben.
    5. Mit Honig und Chia-Samen garnieren und die gemischten Nüsse hinzufügen. Gut vermengen und warm servieren.

    Serviervorschläge

    Servieren Sie die Haferflocken heiß, eventuell mit einem Schuss zusätzlicher Kokosmilch oder einem Joghurthäubchen.

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    Produkt Freisteller

    Zusätzliche Tipps und Variationen

    • Für eine noch fruchtigere Variante können Sie auch Ananas oder Kiwis hinzufügen.
    • Haferflocken können auch über Nacht im Kühlschrank eingeweicht werden, um sie besonders cremig zu machen.
    • Für mehr Süße können Sie auch Agavendicksaft verwenden.

    Schwierigkeitsgrad

    Dieses Rezept ist schnell und einfach zuzubereiten, perfekt für ein gesundes Frühstück.

    Kosten

    Die Kosten sind sehr niedrig, da Haferflocken und Obst günstig erhältlich sind.