Grünkohl-Kürbis-Risotto

Dieses herzhafte Grünkohl-Kürbis-Risotto vereint feste, aromatische Texturen mit einem Hauch von Süße. Es ist ein wärmendes Gericht, perfekt für kalte Tage. Die Kombination von cremigem Risotto mit frischem Grünkohl und geschmortem Kürbis sorgt für ein köstliches Geschmackserlebnis und ist zudem gesund und nahrhaft.

Gesamt: 45 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 30 Minuten
Topf | Pfanne | Kochlöffel | Schneidebrett | Messer | Küchensieb
Kaloriengehalt 360 kcal | Kohlenhydrate 45 g| Eiweiß 10 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 15 g
Grünkohl-Kürbis-Risotto

Zutaten (1 Portion)

Arborio-Reis300g
Hokkaidokürbis400g
Grünkohl200g
Zwiebel1 St.
Knoblauchzehen2 St.
Gemüsebrühe1 Liter
Parmesan, gerieben50g
Olivenöl2 EL
Butter50g
SalzPrise
PfefferPrise
Bekannte Allergene: Gluten, Milch

Zubereitung

  1. Den Hokkaidokürbis halbieren, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
  2. In einem großen Topf Olivenöl erhitzen und die Zwiebel sowie den Knoblauch darin glasig dünsten.
  3. Die Kürbiswürfel hinzufügen und etwa 5 Minuten mitdünsten, bis sie leicht weich sind.
  4. Den Arborio-Reis hinzufügen und kurz anrösten, bis er glasig aussieht.
  5. Eine Kelle Gemüsebrühe hinzufügen und unter Rühren köcheln lassen, bis die Flüssigkeit fast vollständig aufgenommen ist.
  6. Nach und nach weitere Brühe hinzufügen und unter ständigem Rühren kochen, bis der Reis al dente ist (ca. 20 Minuten).
  7. In der Zwischenzeit den Grünkohl von den Stielen befreien, grob hacken und etwa 5 Minuten vor Ende der Garzeit zum Risotto geben.
  8. Den Parmesan und die Butter unter das fertige Risotto heben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  9. Das Risotto auf Tellern anrichten und nach Belieben mit extra Parmesan bestreuen. Guten Appetit!

Serviervorschläge

Dieses Risotto passt hervorragend als Hauptgericht oder als Beilage zu einem frischen Salat. Genießen Sie dazu ein Glas Weißwein.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine vegane Variante den Parmesan durch Hefeflocken ersetzen.
  • Das Risotto kann auch mit anderen herbstlichen Gemüsesorten wie Blumenkohl oder Karotten zubereitet werden.
  • Frische Kräuter wie Thymian oder Rosmarin können für zusätzlichen Geschmack hinzugefügt werden.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung des Risottos erfordert einige Aufmerksamkeit, da der Reis ständig gerührt werden muss, um die perfekte cremige Konsistenz zu erreichen. Es ist jedoch leicht zu folgen, selbst für Anfänger in der Küche.

Kosten

Die Zutaten sind relativ kostengünstig und leicht erhältlich, was das Gericht zu einer ausgezeichneten Wahl für Familienmahlzeiten macht.