Grilled Veggies Takoyaki

Diese köstlichen Takoyaki sind eine vegetarische Variante des traditionellen japanischen Streetfoods und werden mit gegrilltem Gemüse gefüllt. Jeder Biss ist knusprig und voller Geschmack, perfekt als Snack oder Vorspeise.

Gesamt: 35 Minuten | Vorbereitung: 20 Minuten | Kochzeit: 15 Minuten
Takoyaki-Pfanne | Schüssel | Kochlöffel | Pinsel | Küchenmesser | Schneidebrett
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 35 g| Eiweiß 15 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 10 g
Grilled Veggies Takoyaki

Zutaten (1 Portion)

Tofu, fest200g
Grillgemüse (Zucchini, Paprika, Aubergine)300g
Takoyaki-Mehl150g
Kombu Brühe250ml
Eier2 St.
Frühlingszwiebeln2 St.
Sojasauce2 EL
PflanzenölZum Braten
Bonito-FlockenNach Geschmack
Nori, geröstetNach Geschmack
Bekannte Allergene: Gluten, Eier

Zubereitung

  1. Das Grillgemüse (Zucchini, Paprika, Aubergine) in kleine Würfel schneiden und in einer Schüssel mit etwas Pflanzenöl, Salz und Pfeffer marinieren. Anschließend grillen, bis es weich und leicht gebräunt ist.
  2. In einer separaten Schüssel das Takoyaki-Mehl mit der Kombu-Brühe, den geschlagenen Eiern und den gehackten Frühlingszwiebeln vermischen, bis eine gleichmäßige Teigmischung entsteht.
  3. Die Takoyaki-Pfanne auf mittlerer Hitze vorheizen und leicht mit Pflanzenöl bepinseln. Einen Löffel Teig in jede Mulde geben, gefolgt von einem Teelöffel grilles Gemüse und etwas Tofu in Würfeln.
  4. Den Rest des Teigs über das Gemüse und den Tofu gießen. Etwa 2-3 Minuten backen, bis die Unterseite goldbraun ist, dann mit einem Holzstäbchen umdrehen und die andere Seite backen.
  5. Die Takoyaki bis zur goldbraunen Farbe backen und dann mit Sojasauce, geröstetem Nori und Bonito-Flocken garnieren. Servieren und sofort genießen!

Serviervorschläge

Servieren Sie die Takoyaki mit einer Portion Sojasauce und einem frischen Salat. Ideal für Grillabende oder als Partysnack!

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für extra Geschmack können Sie eine Prise Wasabi zur Sojasauce hinzufügen.
  • Die Takoyaki lassen sich auch gut im Ofen backen, wenn keine Pfanne vorhanden ist.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung von Takoyaki erfordert einige Techniken, ist aber mit etwas Übung einfach.

Kosten

Die Kosten sind moderat, die meisten Zutaten sind kostengünstig und leicht erhältlich.