Granatapfel-Spinat-Salat

Ein erfrischender und nahrhafter Granatapfel-Spinat-Salat mit einer köstlichen Vinaigrette, ideal für leichte Mahlzeiten oder als Beilage. Die Kombination aus zartem Spinat, süßen Granatapfelkernen und knackigen Nüssen sorgt für einen harmonischen Geschmack und eine ansprechende Optik.

Gesamt: 15 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Schüssel | Wasserkocher | Messer | Schneidebrett | Löffel
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 24 g| Eiweiß 7 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 18 g
Granatapfel-Spinat-Salat

Zutaten (1 Portion)

Frischer Spinat200g
Granatapfelkerne100g
Walnüsse, grob gehackt50g
Feta-Käse, zerbröselt100g
Olivenöl3 EL
Zitronensaft2 EL
Honig1 TL
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Bekannte Allergene: Nüsse, Milch

Zubereitung

  1. Den frischen Spinat unter kaltem Wasser abspülen und gut abtropfen lassen.
  2. Die Granatapfelkerne aus dem Granatapfel lösen. (Tipp: Halten Sie den Granatapfel während des Schneidens über eine Schüssel, um den Saft aufzufangen.)
  3. Die Walnüsse grob hacken und in einer trockenen Pfanne leicht rösten, um das Aroma zu intensivieren. Kurz abkühlen lassen.
  4. In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Honig, Salz und Pfeffer vermischen, um die Vinaigrette zuzubereiten.
  5. In einer großen Schüssel den Spinat, die Granatapfelkerne, die gehackten Walnüsse und den zerbröselten Feta-Käse vorsichtig vermengen.
  6. Die Vinaigrette über den Salat geben und vorsichtig unterheben. Servieren und genießen!

Serviervorschläge

Servieren Sie den Salat auf einer großen Platter mit zusätzlichen Granatapfelkernen und Walnüssen zum Garnieren. Er passt hervorragend zu gegrilltem Hühnchen oder Fisch.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für mehr Aroma können Sie frische Kräuter wie Minze oder Petersilie hinzufügen.
  • Wenn Sie eine vegane Option wünschen, ersetzen Sie den Feta durch vegane Feta-Alternativen.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept ist einfach und schnell zuzubereiten und eignet sich hervorragend für Kochanfänger.

Kosten

Die Kosten sind gering, da frische Zutaten verwendet werden, die in den meisten Geschäften erhältlich sind.