Geschnetzeltes Hähnchen in Papaya-Marinade

Dieses Rezept für geschnetzeltes Hähnchen in einer aromatischen Papaya-Marinade bringt exotische Aromen auf deinen Tisch. Das zarte Hähnchenfleisch wird durch die fruchtige Marinade besonders saftig und lecker. Ideal als schnelles und gesundes Gericht für jede Tageszeit.

Gesamt: 25 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 10 Minuten
Pfanne | Schüssel | Schneidebrett | Messer | Löffel
Kaloriengehalt 320 kcal | Kohlenhydrate 12 g| Eiweiß 28 g | Ballaststoffe 2 g | Fette 10 g
Geschnetzeltes Hähnchen in Papaya-Marinade

Zutaten (1 Portion)

Hähnchenbrustfilet500g
Papaya1 St.
Sojasauce50ml
Limettensaft2 EL
Knoblauch, gehackt2 Zehen
Ingwer, frisch gerieben1 TL
SalzPrise
PfefferPrise
Öl (z.B. Sesamöl oder Sonnenblumenöl)2 EL
Frühlingszwiebeln, gehackt2 St.
Koriander zum Garnierennach Belieben
Bekannte Allergene: Gluten, Sojabohnen

Zubereitung

  1. Die Papaya schälen, entkernen und in kleine Würfel schneiden. In einer Schüssel Papaya, Sojasauce, Limettensaft, gehackten Knoblauch und geriebenen Ingwer gut vermischen.
  2. Das Hähnchenbrustfilet in dünne Streifen schneiden und in die Marinade geben. Alles gut vermengen und mindestens 30 Minuten ziehen lassen, damit das Hähnchen die Aromen aufnimmt.
  3. In einer Pfanne das Öl erhitzen. Das marinierte Hähnchenfleisch darin für ca. 5–7 Minuten braten, bis es durchgegart und goldbraun ist. Gelegentlich umrühren.
  4. Die gehackten Frühlingszwiebeln für die letzten 2 Minuten mit in die Pfanne geben, um ihnen etwas Garzeit zu geben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  5. Auf einem Teller anrichten und nach Belieben mit frischem Koriander garnieren. Sofort servieren. Guten Appetit!

Serviervorschläge

Servieren Sie das geschnetzelte Hähnchen auf einem Bett von Basmatireis oder mit frischen Salaten für eine leichte Mahlzeit. Das Gericht passt hervorragend zu Brot oder Tortillas.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für einen schärferen Geschmack können Sie eine kleine Chili hinzufügen.
  • Das Gericht lässt sich hervorragend vorkochen und im Kühlschrank aufbewahren.
  • Die Marinade kann auch für andere Fleischsorten verwendet werden.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Gericht ist einfach zuzubereiten und eignet sich perfekt für Kochanfänger sowie Familien.

Kosten

Die Kosten sind niedrig, da die Zutaten leicht erhältlich und relativ preiswert sind.