Gemüse Momos mit Spinat und Käse

Diese köstlichen Gemüse Momos sind gefüllt mit einer herzhaften Mischung aus frischem Spinat und cremigem Käse. Perfekt gewürzt und dampfgegart, sind sie ein beliebter Snack oder eine Vorspeise in der asiatischen Küche.

Gesamt: 45 Minuten | Vorbereitung: 25 Minuten | Kochzeit: 20 Minuten
Dampfgarer | Schüssel | Pfanne | Teigrolle | Messer | Brett
Kaloriengehalt 150 kcal | Kohlenhydrate 25 g| Eiweiß 5 g | Ballaststoffe 2 g | Fette 3 g
Gemüse Momos mit Spinat und Käse

Zutaten (1 Portion)

Mehl250g
Spinat, frisch200g
Käse, gerieben100g
Zwiebel1 St.
Knoblauchzehe2 St.
Ingwer, frisch1 TL
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Öl2 EL
Wassernach Bedarf
Bekannte Allergene: Gluten, Milch

Zubereitung

  1. Das Mehl in eine Schüssel geben und nach und nach Wasser hinzufügen, um einen geschmeidigen Teig zu kneten. Den Teig abdecken und 15 Minuten ruhen lassen.
  2. Während der Teig ruht, den Spinat gründlich waschen und in einer Pfanne mit etwas Öl, gewürfelten Zwiebeln, gehacktem Knoblauch und Ingwer anbraten, bis der Spinat zusammengefallen ist. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  3. Den geriebenen Käse unter die Spinatmischung heben und gut vermischen.
  4. Den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche dünn ausrollen und Kreise ausstechen (ca. 8 cm Durchmesser).
  5. In die Mitte jedes Teigkreises einen Esslöffel der Spinat-Käse-Füllung geben. Die Ränder mit Wasser befeuchten und die Momos sorgfältig zusammenfalten und die Ränder gut andrücken.
  6. Die Momos in einen Dampfgarer legen und für ca. 15-20 Minuten dämpfen, bis sie durchgegart sind.
  7. Die Momos heiß servieren, idealerweise mit einer scharfen Chilisauce oder Gewürzsoße.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Momos heiß mit frischer Chilisauce oder Sojasauce als Dip.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine vegane Variante können Sie den Käse durch pflanzlichen Käse ersetzen.
  • Die Füllung lässt sich auch mit anderen Gemüsesorten, wie Karotten oder Bohnen, variieren.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung erfordert etwas Geschick beim Falten der Momos, ist jedoch gut umsetzbar mit einer klaren Anleitung.

Kosten

Die kosten sind gering, da die meisten Zutaten kostengünstig erhältlich sind.