Fünfkornbrötchen: Vielfältig

Die Fünfkornbrötchen sind eine gesunde und vielfältige Brotspezialität, die reich an Ballaststoffen und Nährstoffen ist. Ideal für ein nährendes Frühstück oder als Snack zwischendurch.

Gesamt: 40 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 25 Minuten
Rührschüssel | Küchenmaschine | Backblech | Backpapier | Teigmatte
Kaloriengehalt 180 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 6 g | Ballaststoffe 8 g | Fette 5 g
Fünfkornbrötchen: Vielfältig

Zutaten (1 Portion)

Vollkornmehl400g
Dinkelmehl100g
Haferflocken50g
Sonnenblumenkerne50g
Leinsamen30g
Sesamsamen30g
Hefe10g
Warmes Wasser300ml
Salz1 TL
Honig1 EL
Bekannte Allergene: Gluten, Sesamsamen, Eier

Zubereitung

  1. In einer Rührschüssel die Hefe mit dem warmen Wasser und dem Honig auflösen und 5 Minuten ruhen lassen, bis die Mischung schäumt.
  2. In einer großen Schüssel das Vollkornmehl, Dinkelmehl und das Salz vermischen.
  3. Die Hefemischung zu den trockenen Zutaten geben und alle Zutaten gut vermengen.
  4. Die Haferflocken, Sonnenblumenkerne, Leinsamen und Sesamsamen unter den Teig kneten, bis er geschmeidig ist.
  5. Den Teig abdecken und an einem warmen Ort etwa 1 Stunde gehen lassen, bis er sich verdoppelt hat.
  6. Den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche in 12 gleich große Stücke teilen und zu Brötchen formen.
  7. Die Brötchen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und erneut 20 Minuten gehen lassen.
  8. Den Backofen auf 220°C vorheizen und die Brötchen für 25 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.
  9. Die Brötchen auf einem Gitter auskühlen lassen und warm oder abgekühlt servieren.

Serviervorschläge

Die Fünfkornbrötchen sind perfekt zum Frühstück mit Butter, Marmelade oder Honig. Sie schmecken auch hervorragend mit Käse oder Aufschnitt, ideal für ein herzhaftes belegtes Brötchen.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Die Brötchen lassen sich hervorragend einfrieren und sind schnell wieder aufgebacken.
  • Für mehr Geschmack können Sie verschiedene Samen oder Körner verwenden.
  • Verzieren Sie die Brötchen vor dem Backen mit zusätzlichen Körnern.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung der Fünfkornbrötchen ist einfach und auch für Anfänger gut machbar. Mit wenigen Handgriffen und einer kurzen Gehzeit sind die Brötchen schnell vorbereitet und gebacken.

Kosten

Die Kosten für die Zubereitung sind gering, da die Zutaten in jedem Supermarkt erhältlich sind und oft auch schon im Vorrat vorhanden sind.