Friuli Polenta e Frico

Dieses traditionelle Gericht aus Friaul vereint die cremige Konsistenz von Polenta mit dem knusprigen Käsefrico. Es ist ein herzhaftes, rustikales Gericht, das ideal für gemütliche Abendessen ist. Perfekt auch als Beilage zu Fleischgerichten oder für einen vegetarischen Hauptgang.

Gesamt: 50 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 40 Minuten
Topf | Rührlöffel | Backblech | Backpapier
Kaloriengehalt 350 kcal | Kohlenhydrate 32 g| Eiweiß 10 g | Ballaststoffe 2 g | Fette 20 g
Friuli Polenta e Frico

Zutaten (1 Portion)

Polenta250 g
Wasser1 l
SalzPrise
Butter50 g
Käse, z.B. Montasio oder Parmesan200 g
Bekannte Allergene: Gluten, Milch

Zubereitung

  1. Das Wasser in einem großen Topf zum Kochen bringen. Eine Prise Salz hinzufügen.
  2. Die Polenta unter ständigem Rühren langsam ins kochende Wasser einrieseln lassen, um Klumpenbildung zu vermeiden.
  3. Die Hitze reduzieren und die Polenta etwa 30-40 Minuten lang unter häufigem Rühren köcheln lassen, bis sie dick und cremig ist.
  4. Butter und frisch geriebenen Käse in die Polenta einrühren, bis alles gut vermischt ist und der Käse geschmolzen ist.
  5. Die Polenta in eine gefettete Form oder auf ein Backblech gießen und glatt streichen, bis sie etwa 2 cm dick ist. Abkühlen lassen, bis sie fest geworden ist.
  6. Die erkaltete Polenta in Stücke schneiden und die Stücke von beiden Seiten in einer beschichteten Pfanne mit etwas Butter goldbraun braten.
  7. Für die Frico: Die Käsereste oder zerbröckelten Käse in die heiße Pfanne geben und schmelzen lassen, bis sie blubbern und goldbraun sind. Diese Käsefläche dann auf die gebratene Polenta legen und kurz ruhen lassen.
  8. Servieren und genießen!

Serviervorschläge

Servieren Sie die Polenta e Frico heiß, bestreut mit frischen Kräutern oder Beilagen wie gegrilltem Gemüse oder einer Tomatensauce.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für extra Geschmack können Sie Knoblauch oder Zwiebeln während der Zubereitung der Polenta hinzufügen.
  • Die Polenta kann im Voraus zubereitet und später gebraten werden, um Zeit zu sparen.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung der Polenta erfordert etwas Aufmerksamkeit, da sie ständig gerührt werden muss, während sie kocht, ist aber insgesamt gut machbar. Die Frico sind einfach zuzubereiten und verleihen dem Gericht eine besondere Note.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind relativ niedrig, da Polenta und Butter kostengünstig erhältlich sind. Der Käse kann in verschiedenen Preiskategorien gefunden werden.