Frischer Pfirsich Smoothie
Ein erfrischender Pfirsich Smoothie, der perfekt für einen heißen Sommertag ist. Diese gesunde, köstliche Mischung aus frischen Pfirsichen, Joghurt und einer Prise Honig sorgt für einen energiereichen Start in den Tag oder ein leckeres Snack zwischendurch.
Gesamt: 10 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Blender | Messbecher | Löffel | Glas
Kaloriengehalt 180 kcal | Kohlenhydrate 32 g| Eiweiß 8 g | Ballaststoffe 3 g | Fette 2 g
Zutaten (1 Portion)
| reife Pfirsiche, entsteint | 3 St. |
| Joghurt, natur | 200g |
| Honig | 1 EL |
| Milch oder pflanzliche Milch | 150ml |
| Eiswürfel | eine Handvoll |
Bekannte Allergene: Milch
Zubereitung
- Die Pfirsiche gründlich waschen, halbieren und entsteinen. In grobe Stücke schneiden.
- Die Pfirsichstücke, Joghurt, Honig und die Milch in den Blender geben.
- Eiswürfel hinzufügen, um das Getränk erfrischend kalt zu machen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Den Smoothie in ein Glas füllen und sofort genießen!
Serviervorschläge
Servieren Sie den Smoothie mit einem frischen Minzblatt als Garnierung. Er eignet sich hervorragend als Frühstück oder erfrischender Snack während des Tages.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Verwenden Sie gefrorene Pfirsiche für eine noch cremigere Textur.
- Fügen Sie für extra Nährstoffe einen Esslöffel Chiasamen hinzu.
- Probieren Sie auch andere Früchte wie Bananen oder Mangos für eine abwechslungsreiche Mischung.
Schwierigkeitsgrad
Dieser Smoothie ist schnell und einfach zu machen und eignet sich hervorragend für Anfänger in der Küche.
Kosten
Die Kosten für die Zutaten sind gering, besonders wenn die Pfirsiche in der Saison sind.