Fish with Green Peas

Dieses köstliche Fischgericht kombiniert zarten Fisch mit der Süße von grünen Erbsen und einer aromatischen Zitronenbuttersauce. Es ist einfach zuzubereiten und perfekt für ein leichtes Mittag- oder Abendessen.

Gesamt: 35 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 20 Minuten
Pfanne | Schneidebrett | Küchenmesser | Schüssel | Kochlöffel | Zitronenpresse
Kaloriengehalt 320 kcal | Kohlenhydrate 9 g| Eiweiß 28 g | Ballaststoffe 4 g | Fette 20 g
Fish with Green Peas

Zutaten (1 Portion)

Fischfilet (z.B. Lachs oder Kabeljau)4 Stück
Grüne Erbsen, frisch oder gefroren250g
Zitrone, Saft und Zesten1 St.
Butter50g
Olivenöl2 EL
Knoblauch, fein gehackt2 Zehen
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
frische Petersilie, gehackt1 EL
Bekannte Allergene: Fisch

Zubereitung

  1. Fischfilets unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  2. In einer Pfanne Olivenöl und 25g Butter erhitzen. Wenn die Butter schäumt, die Fischfilets bei mittlerer Hitze 4-5 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun und gar sind.
  3. Den Fisch aus der Pfanne nehmen und warm halten. Im gleichen Fett den Knoblauch kurz anbraten, dann die Erbsen hinzufügen und 5 Minuten garen, bis sie weich sind.
  4. Den Zitronensaft und die Zesten hinzufügen. Die restliche Butter einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  5. Fisch auf Tellern anrichten, die Erbsenmischung darüber geben und mit frischer Petersilie garnieren. Servieren Sie das Gericht sofort.

Serviervorschläge

Servieren Sie den Fisch mit einem frischen Salat oder leicht gedämpftem Gemüse. Ein Stück Baguette passt ebenfalls gut dazu.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für mehr Geschmack können Sie etwas Weißwein zu den Erbsen hinzufügen.
  • Dieses Gericht lässt sich auch gut mit unterschiedlichen Fischsorten zubereiten.
  • Verwenden Sie frische Erbsen, wenn möglich, für den besten Geschmack.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist einfach zuzubereiten und ideal für Kochanfänger.

Kosten

Die Kosten sind moderat und variieren je nach Fischsorte und Erbsenqualität.