Fischauflauf mit Lauch und Kartoffeln

Ein herzhaftes Gericht, das die Aromen von frischem Fisch, zartem Lauch und cremigen Kartoffeln vereint. Dieser Fischauflauf ist perfekt für Familienessen und bietet eine ausgewogene Kombination aus Geschmack und Nährstoffen.

Gesamt: 1 Stunde 10 Minuten | Vorbereitung: 20 Minuten | Kochzeit: 50 Minuten
Backofen | Auflaufform | Kochtopf | Schneidebrett | Küchenmesser | Rührschüssel | Löffel
Kaloriengehalt 350 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 25 g | Ballaststoffe 4 g | Fette 20 g
Fischauflauf mit Lauch und Kartoffeln

Zutaten (1 Portion)

Fischfilets (z.B. Lachs oder Kabeljau)500g
Kartoffeln, geschält und in Scheiben600g
Lauch, in Ringe geschnitten200g
Sahne200ml
Milch100ml
Käse, gerieben (z.B. Gouda)150g
Butter50g
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Muskatnuss, frisch geriebenPrise
Bekannte Allergene: Fisch, Milch, Gluten

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.
  2. Die Kartoffeln schälen und in dünne Scheiben schneiden. In einem Kochtopf mit leicht gesalzenem Wasser für etwa 10 Minuten vorab garen, bis sie leicht weich sind. Abgießen und beiseite stellen.
  3. In einer großen Rührschüssel die Sahne, Milch, geriebenen Käse, Salz, Pfeffer und Muskatnuss gut vermischen.
  4. Die Auflaufform mit Butter ausfetten. Eine Schicht Kartoffelscheiben auf dem Boden der Form verteilen, gefolgt von einer Schicht Lauchringen und einer Schicht Fischfilets.
  5. Die restlichen Kartoffeln, Lauch und Fisch schichten, bis alle Zutaten aufgebraucht sind. Die Sahne-Mischung gleichmäßig über den Auflauf gießen.
  6. Mit der restlichen Butter in kleinen Flöckchen bestreuen und im vorgeheizten Ofen für etwa 35–40 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun und fest ist.
  7. Vor dem Servieren 5 Minuten ruhen lassen. Guten Appetit!

Serviervorschläge

Servieren Sie den Fischauflauf heiß mit frischem Brot oder einem grünen Salat als Beilage. Eine Zitronenscheibe kann für zusätzlichen Geschmack hinzugefügt werden.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für extra Geschmack können Sie frische Kräuter wie Dill oder Petersilie hinzufügen.
  • Der Auflauf lässt sich gut vorbereiten und kann am nächsten Tag aufgewärmt werden.
  • Falls Sie es cremiger mögen, können Sie die Menge an Sahne erhöhen.

Schwierigkeitsgrad

Der Fischauflauf erfordert grundlegende Kochfähigkeiten, ist aber dennoch einfach zuzubereiten.

Kosten

Die Kosten sind moderat, abhängig von der Wahl des Fischs und der Käseart.