Fermentierte grüne Tomaten

Fermentierte grüne Tomaten sind eine köstliche und gesunde Möglichkeit, den herben Geschmack der unreifen Früchte zu genießen. Dieses Rezept kombiniert die Würze von Knoblauch und Gewürzen mit der knackigen Textur der Tomaten, was sie zu einem perfekten Snack oder einer Beilage macht.

Gesamt: 20 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 5 Minuten
Glasgefäß mit Deckel | Küchenwaage | Schüssel | Löffel
Kaloriengehalt 20 kcal | Kohlenhydrate 4 g| Eiweiß 1 g | Ballaststoffe 1 g | Fette 0 g
Fermentierte grüne Tomaten

Zutaten (1 Portion)

grüne Tomaten500g
Wasser500ml
Meersalz30g
Knoblauch, geschält4 Zehen
Schwarze Pfefferkörner1 TL
Lorbeerblatt2 St.
Senfkörner1 TL
Dill, frisch oder getrocknet1 TL
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Die grünen Tomaten gründlich waschen und in Scheiben oder Viertel schneiden, je nach Größe und Vorliebe.
  2. In einer Schüssel das Wasser mit dem Meersalz vermischen, bis es sich vollständig aufgelöst hat, um eine Salzlake herzustellen.
  3. Die geschnittenen Tomaten zusammen mit den Knoblauchzehen, Pfefferkörnern, Lorbeerblättern, Senfkörnern und Dill in das Glasgefäß schichten.
  4. Die vorbereitete Salzlake über die Tomaten gießen, sodass sie vollständig bedeckt sind. Wenn nötig, ein Gewicht (z.B. einen kleinen Teller) verwenden, um die Tomaten unter Wasser zu halten.
  5. Das Glasgefäß luftdicht verschließen und für 1-2 Wochen an einen kühlen, dunklen Ort stellen. Die Fermentationszeit kann je nach gewünschtem Geschmack variiert werden. Gelegentlich nachsehen und eventuell entstandenes Gas ablassen.
  6. Nach der Fermentation das Glas im Kühlschrank aufbewahren. Die fermentierten Tomaten sind nun genießen!

Serviervorschläge

Die fermentierten grünen Tomaten eignen sich hervorragend als Beilage zu gegrilltem Fleisch, als Bestandteil von Sandwiches oder einfach als würziger Snack.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Die Fermentation kann durch Zugabe von Chili oder anderen Gewürzen variiert werden.
  • Vor der Verwendung auf Geschmack und Konsistenz prüfen; sie sollten angenehm sauer und knackig sein.
  • Die Tomaten auch als Zutat in Salaten oder Saucen verwenden.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept ist leicht nachzuvollziehen und erfordert keine speziellen Kochkenntnisse. Ideal für Anfänger, die mit der Fermentation beginnen möchten.

Kosten

Die Kosten für die Zubereitung sind gering, da die Hauptzutat in der Saison häufig erhältlich ist und die restlichen Zutaten preiswert sind.