Exotischer Nudelsalat mit Mango und Curry-Dressing

Ein erfrischender und aromatischer Nudelsalat mit saftigen Mangostücken und einem würzigen Curry-Dressing. Ideal für Grillabende, Picknicks oder als leichtes Mittagessen. Dieser Salat kombiniert asiatische Aromen und ist einfach zuzubereiten.

Gesamt: 25 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 10 Minuten
Topf | Siebstelle | Schüssel | Küchenmesser | Schneidebrett | Löffel
Kaloriengehalt 320 kcal | Kohlenhydrate 45 g| Eiweiß 8 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 15 g
Exotischer Nudelsalat mit Mango und Curry-Dressing

Zutaten (1 Portion)

Nudeln (z.B. Fusilli oder Penne)250g
Mango, reif1 St.
Paprika, rot1 St.
Gurke1 St.
Frische Petersilie30g
Joghurt (Natur)150g
Curry-Pulver2 TL
Olivenöl3 EL
Zucker1 TL
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Bekannte Allergene: Gluten, Milch

Zubereitung

  1. Die Nudeln nach Packungsanleitung in Salzwasser al dente kochen. Abgießen und mit kaltem Wasser abschrecken, um den Garprozess zu stoppen.
  2. Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern schneiden und in kleine Würfel schneiden. Die Paprika und Gurke ebenfalls in kleine Stücke schneiden. Die Petersilie fein hacken.
  3. In einer Schüssel Joghurt, Curry-Pulver, Olivenöl, Zucker, Salz und Pfeffer gut vermengen, bis ein glattes Dressing entsteht.
  4. Die gekochten Nudeln, Mango, Paprika, Gurke und Petersilie in einer großen Schüssel vermengen. Das Dressing darüber geben und alles gut miteinander vermengen, bis die Nudeln gleichmäßig mit dem Dressing bedeckt sind.
  5. Den Nudelsalat im Kühlschrank für mindestens 15 Minuten ziehen lassen, damit die Aromen gut durchziehen können. Vor dem Servieren nochmals umrühren.

Serviervorschläge

Servieren Sie den Nudelsalat kühl als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder als leichtes Hauptgericht. Er lässt sich auch gut in ein Picknick oder auf eine Grillparty mitnehmen.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für einen zusätzlichen Crunch können Sie geröstete Nüsse oder Samen hinzufügen.
  • Variieren Sie das Gemüse nach Saison und Vorlieben.
  • Der Salat hält sich im Kühlschrank bis zu 2 Tage.

Schwierigkeitsgrad

Dieser Nudelsalat ist einfach zuzubereiten und benötigt nur frische Zutaten. Ideal für Kochanfänger oder alle, die eine schnelle und gesunde Mahlzeit suchen.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind sehr angemessen und sollten insgesamt unter 10 Euro liegen, je nach Einkaufspreisen und Verfügbarkeit der Zutaten.