Erntesalat mit Senfdressing

Ein frischer und bunter Erntesalat, der saisonale Gemüse, knackige Äpfel und ein würziges Senfdressing kombiniert. Ideal für den Herbst, reich an Vitaminen und perfekt als Beilage oder leichtes Hauptgericht.

Gesamt: 15 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Schüssel | Schneidebrett | Messer | Rührbesen | Salatschüssel
Kaloriengehalt 150 kcal | Kohlenhydrate 20 g| Eiweiß 3 g | Ballaststoffe 4 g | Fette 8 g
Erntesalat mit Senfdressing

Zutaten (1 Portion)

Gurke1 St.
Paprika, rot1 St.
Karotten2 St.
Äpfel, grün2 St.
Rote Zwiebel1 St.
Rucola100g
Senf2 EL
Honig1 EL
Olivenöl3 EL
Weißweinessig1 EL
SalzPrise
PfefferPrise
Bekannte Allergene: Senf, Gluten

Zubereitung

  1. Die Gurke, Paprika und Karotten waschen und in kleine Würfel schneiden.
  2. Die Äpfel waschen, entkernen und in dünne Scheiben schneiden.
  3. Die rote Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden.
  4. In einer großen Schüssel das geschnittene Gemüse, die Apfelscheiben und den Rucola vorsichtig vermengen.
  5. In einer kleinen Schüssel das Senf, Honig, Olivenöl, Weißweinessig, Salz und Pfeffer gut verrühren, bis eine homogene Sauce entsteht.
  6. Das Dressing über den Salat geben und vorsichtig unterheben, sodass alles gleichmäßig verteilt ist.
  7. Den Salat auf einem schönen Teller anrichten und sofort servieren.

Serviervorschläge

Dieser Salat eignet sich hervorragend als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder Fisch. Er kann auch als leichtes Hauptgericht mit etwas Brot serviert werden.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Den Salat nicht zu lange vor dem Servieren anrichten, da Rucola schnell welkt.
  • Für eine vegane Variante den Honig durch Agavendicksaft ersetzen.
  • Dieser Salat kann auch mit Kürbiskernen oder Nüssen verfeinert werden, um mehr Crunch zu erhalten.

Schwierigkeitsgrad

Ein einfaches Rezept, das in kurzer Zeit zubereitet werden kann und keine besonderen Kochkenntnisse erfordert.

Kosten

Die Kosten für diesen Salat sind gering, da die Zutaten saisonal und leicht erhältlich sind.