Erdbeer-Mango-Smoothie
Dieser erfrischende Erdbeer-Mango-Smoothie vereint die Süße von reifen Erdbeeren und Mangos zu einem cremigen Genuss. Ideal für einen heißen Sommertag oder als gesunder Snack zwischendurch.
Gesamt: 10 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Mixer | Messbecher | Löffel
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 40 g| Eiweiß 3 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 7 g
Zutaten (1 Portion)
| Erdbeeren, frisch | 200g |
| Mango, reif | 1 St. |
| Banane, reif | 1 St. |
| Kokosmilch | 250ml |
| Honig oder Agavendicksaft (optional) | 1 EL |
| Eiswürfel | 100g |
Bekannte Allergene: Laktose
Zubereitung
- Die Erdbeeren gründlich waschen und die grünen Blätter entfernen.
- Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern lösen und in Stücke schneiden.
- Die Banane schälen und in Stücke brechen.
- Alle vorbereiteten Früchte zusammen mit der Kokosmilch und den Eiswürfeln in den Mixer geben.
- Den Mixer auf hoher Stufe pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Optional: Nach Geschmack mit Honig oder Agavendicksaft süßen und nochmals kurz mixen.
- Den Smoothie in Gläser füllen und sofort genießen.
Serviervorschläge
Mit frischen Erdbeeren und Minzblättern garnieren.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für einen extra fruchtigen Geschmack können Sie noch eine Handvoll Spinat hinzufügen.
- Ideal für die Zubereitung am Vorabend und im Kühlschrank aufbewahren, damit er gut durchzieht.
Schwierigkeitsgrad
Dieser Smoothie ist einfach zuzubereiten und perfekt für Anfänger. Alles wird einfach im Mixer püriert.
Kosten
Die Zutaten sind preiswert und in jedem Supermarkt erhältlich.