Erdbeer-Bananen-Smoothie
Ein erfrischender Erdbeer-Bananen-Smoothie, der perfekt für warme Tage ist. Die Kombination aus süßen Erdbeeren und cremigen Bananen sorgt für einen abwechslungsreichen und gesunden Genuss. Optimal als Frühstück oder Snack.
Gesamt: 10 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Mixer | Messbecher | Löffel
Kaloriengehalt 150 kcal | Kohlenhydrate 35 g| Eiweiß 3 g | Ballaststoffe 4 g | Fette 2 g
Zutaten (1 Portion)
| Erdbeeren, frisch oder gefroren | 200g |
| Banane, reif | 1 St. |
| Mandeldrink oder Haferdrink | 250ml |
| Honig oder Agavendicksaft (optional) | 1 EL |
| Chiasamen (optional) | 1 EL |
Bekannte Allergene: Gluten
Zubereitung
- Erdbeeren gründlich waschen und die grünen Blätter entfernen.
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Die Erdbeeren, die Bananenstücke und den Mandeldrink in einen Mixer geben.
- Optional: Honig oder Agavendicksaft hinzufügen, um den Smoothie zu süßen.
- Optional: Chiasamen für zusätzliche Ballaststoffe hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Serviervorschläge
Ideal als erfrischender Snack zwischendurch oder als gesundes Frühstück. Mit frischen Beeren oder Bananenscheiben garnieren.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für eine kältere Variante können Sie gefrorene Erdbeeren verwenden.
- Variieren Sie den Geschmack, indem Sie andere Früchte wie Mango oder Ananas hinzufügen.
Schwierigkeitsgrad
Ein einfaches Rezept, das in wenigen Minuten zubereitet ist und keine speziellen Kochkenntnisse erfordert.
Kosten
Die Zutaten sind preiswert und leicht zu beschaffen, was den Smoothie zu einer kostengünstigen Option macht.