Ensalada de Frutas: Fruchtsalat
Dieser frische und farbenfrohe Fruchtsalat bietet eine köstliche Mischung aus verschiedenen Früchten und sorgt für eine perfekte Erfrischung an heißen Tagen. Ideal als Snack oder leichtes Dessert.
Gesamt: 15 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Schneidebrett | Messer | Schüssel | Löffel
Kaloriengehalt 150 kcal | Kohlenhydrate 35 g| Eiweiß 2 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 1 g
Zutaten (1 Portion)
| Äpfel, gewürfelt | 1 St. |
| Bananen, in Scheiben | 2 St. |
| Grapefruit, filetiert | 1 St. |
| Kiwi, geschält und in Scheiben | 2 St. |
| Erdbeeren, halbiert | 200g |
| Trauben, halbiert | 150g |
| Geriebene Kokosnuss | 50g |
| Limettensaft | 2 EL |
| Honig oder Agavendicksaft | 1 EL |
Bekannte Allergene: Gluten
Zubereitung
- Alle Früchte gründlich waschen. Äpfel in Würfel, Bananen in Scheiben, Grapefruit in Filets und Kiwis in Scheiben schneiden.
- In einer großen Schüssel die geschnittenen Früchte vorsichtig vermengen.
- Limettensaft und Honig oder Agavendicksaft über die Früchte geben und alles gut vermischen.
- Den Fruchtsalat mit geriebener Kokosnuss bestreuen und sofort servieren.
Serviervorschläge
Servieren Sie den Fruchtsalat in dekorativen Schalen oder Gläsern, ideal für Partys oder als erfrischendes Dessert.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Variieren Sie die Früchte nach Saison und Geschmack.
- Für zusätzlichen Crunch können Sie Nüsse oder Saaten hinzufügen.
Schwierigkeitsgrad
Ein einfaches Rezept, das schnell zubereitet werden kann und für jeden geeignet ist.
Kosten
Die Kosten richten sich nach den verwendeten Früchten, die in der Regel preiswert sind.