Ensalada de Alcachofas: Artischockensalat

Dieser erfrischende Artischockensalat kombiniert zarte Artischockenherzen mit einer Vielzahl von frischen Zutaten und einem leichten Zitronen-Olivenöl-Dressing. Ideal als Vorspeise oder Beilage, bringt er Farbe und Geschmack auf jeden Tisch.

Gesamt: 15 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Schüssel | Messer | Schneidebrett | Löffel
Kaloriengehalt 160 kcal | Kohlenhydrate 15 g| Eiweiß 5 g | Ballaststoffe 3 g | Fette 10 g
Ensalada de Alcachofas: Artischockensalat

Zutaten (1 Portion)

Artischockenherzen aus der Dose2 Dosen
Cherrytomaten200g
Rote Zwiebel1 St.
Oliven, entsteint100g
Zitronensaft2 EL
Olivenöl3 EL
Frischer Basilikumeinige Blätter
SalzPrise
PfefferPrise
Bekannte Allergene: Gluten, Erdnüsse

Zubereitung

  1. Die Artischockenherzen aus der Dose abtropfen lassen und in eine große Schüssel geben.
  2. Die Cherrytomaten halbieren und zur Schüssel hinzufügen.
  3. Die rote Zwiebel schälen, in feine Ringe schneiden und ebenfalls in die Schüssel geben.
  4. Die entsteinten Oliven hinzufügen.
  5. In einer kleinen Schüssel Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer verrühren. Das Dressing über den Salat gießen und gut vermengen.
  6. Den frischen Basilikum grob zupfen und über den Salat streuen.
  7. Den Salat etwa 5 Minuten ziehen lassen, damit sich die Aromen vermischen. Gut gekühlt servieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie den Artischockensalat auf einem bunten Teller mit frischem Brot oder als Beilage zu Grillgerichten.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für etwas mehr Würze können Sie Feta-Käse über den Salat bröseln.
  • Der Salat eignet sich hervorragend als Meal-Prep-Gericht und bleibt im Kühlschrank bis zu 3 Tage frisch.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist sehr einfach und eignet sich perfekt für Kochanfänger. Es benötigt keine besonderen Kochfähigkeiten.

Kosten

Die Kosten sind gering, da die meisten Zutaten kostengünstig und leicht erhältlich sind.