Einfacher Baked Beans on Toast
Klassisches Rezept für Baked Beans on Toast, mühelos zuzubereiten und ideal für ein sättigendes Frühstück oder Mittagessen. Die Bohnen werden in einer herzhaften Tomatensauce serviert und auf geröstetem Brot angerichtet, perfekt für ein schnelles Gericht.
Gesamt: 25 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 15 Minuten
Topf | Pfanne | Küchenmesser | Schneidebrett | Löffel | Toaster
Kaloriengehalt 360 kcal | Kohlenhydrate 56 g| Eiweiß 15 g | Ballaststoffe 12 g | Fette 9 g
Zutaten (1 Portion)
| Weiße Bohnen, aus der Dose | 400 g |
| Tomatenmark | 2 EL |
| Zwiebel, fein gehackt | 1 St. |
| Knoblauchzehe, gehackt | 1 St. |
| Worcestershiresauce | 1 TL |
| Paprikapulver | 1 TL |
| Olivenöl | 1 EL |
| Salz | Prise |
| Pfeffer, frisch gemahlen | Prise |
| Toastbrot | 4 Scheiben |
| Frische Petersilie, zum Garnieren | nach Belieben |
Bekannte Allergene: Gluten
Zubereitung
- Beginnen Sie damit, die Zwiebel und den Knoblauch in einer Pfanne mit Olivenöl bei mittlerer Hitze glasig zu braten.
- Fügen Sie das Tomatenmark, Worcestershiresauce und Paprikapulver hinzu und rühren Sie alles gut um, um die Aromen zu vermischen.
- Gießen Sie die weißen Bohnen in die Pfanne und bringen Sie die Mischung zum Köcheln. Lassen Sie sie etwa 10 Minuten köcheln, damit sich die Aromen gut entfalten.
- In der Zwischenzeit rösten Sie die Toastbrotscheiben im Toaster bis sie goldbraun sind.
- Wenn die Baked Beans fertig sind, schmecken Sie sie mit Salz und Pfeffer ab.
- Servieren Sie die heißen Baked Beans über dem gerösteten Toast und garnieren Sie das Gericht mit frisch gehackter Petersilie.
Serviervorschläge
Servieren Sie die Baked Beans on Toast mit einem Schuss scharfer Soße oder ein paar Scheiben Avocado für zusätzlichen Geschmack.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für mehr Würze können Sie eine Prise Cayennepfeffer hinzufügen.
- Die Baked Beans lassen sich in einem verschlossenen Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
- Für eine vegane Version können Sie die Worcestershiresauce durch eine vegetarische Alternative ersetzen.
Schwierigkeitsgrad
Ein einfaches Rezept, das schnell und unkompliziert zubereitet werden kann. Perfekt für Kochanfänger!
Kosten
Die Kosten für die Zutaten sind sehr niedrig, da die meisten Zutaten preiswert und in jedem Supermarkt erhältlich sind.