Eggplant Paratha (Aubergine)

Auberginen-Paratha ist ein indisches Fladenbrot, das mit einer würzigen Auberginenfüllung zubereitet wird. Es ist perfekt als Snack oder Hauptgericht und verleiht jeder Mahlzeit eine besondere Note.

Gesamt: 45 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 30 Minuten
Rührschüssel | Pfanne | Teigroller | Messer | Schneidebrett
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 35 g| Eiweiß 6 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 10 g
Eggplant Paratha (Aubergine)

Zutaten (1 Portion)

Aubergine300g
Weizenmehl400g
Zwiebel1, gehackt
Knoblauchzehen2, gehackt
Ingwer1 TL, gerieben
Kreuzkümmel1 TL
Korianderpulver1 TL
Chilipulver1/2 TL
Salznach Geschmack
Ölausreichend zum Kneten
frischer Korianderzum Garnieren
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Aubergine in Würfel schneiden und mit etwas Salz in eine Schüssel geben. 15 Minuten stehen lassen, um überschüssige Feuchtigkeit zu entziehen.
  2. In einer Pfanne etwas Öl erhitzen, Zwiebel, Knoblauch und Ingwer hinzufügen und braten, bis die Zwiebel goldbraun ist.
  3. Die Auberginenwürfel zusammen mit Kreuzkümmel, Korianderpulver, Chilipulver und Salz in die Pfanne geben und gut umrühren. 10 Minuten braten, bis die Auberginen weich sind. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
  4. Mehl in eine große Schüssel geben, etwas Salz hinzufügen und nach Bedarf Wasser hinzufügen, um einen geschmeidigen Teig zu kneten. Den Teig 20 Minuten ruhen lassen.
  5. Den Teig in kleine Portionen teilen und jede Portion dünn ausrollen. In die Mitte einen Löffel der Auberginenfüllung geben, zusammenfalten und vorsichtig flach drücken.
  6. In einer heißen, gefetteten Pfanne das Paratha von beiden Seiten goldbraun braten.
  7. Warm servieren, mit frischem Koriander garnieren.

Serviervorschläge

Auberginen-Paratha passt hervorragend zu Joghurt oder einem frischen Salat. Es kann als Hauptgericht oder als Beilage serviert werden, ideal auch bei Grillabenden oder Picknicks.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Die Füllung kann je nach Geschmack mit weiteren Gemüsesorten variiert werden.
  • Für eine schärfere Variante etwas mehr Chilipulver hinzugeben.
  • Das Paratha kann auch mit Butter bestrichen serviert werden, um den Geschmack zu intensivieren.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung erfordert etwas Übung im Teigkneten und Braten, ist aber auch für weniger erfahrene Köche gut machbar.

Kosten

Die Kosten für die Auberginen-Paratha sind günstig, da die Zutaten meistens in jedem Haushalt vorhanden sind und kostengünstig erworben werden können.