Egg Fried Rice – Eierreis nach Taiwan-Art

Eierreis nach Taiwan-Art ist ein einfaches und schnelles Gericht, das sich perfekt für ein schnelles Mittag- oder Abendessen eignet. Mit frisch gebratenen Eiern, leicht geröstetem Reis und einer Mischung aus aromatischen Zutaten wird dieses Gericht zu einem Genuss für die ganze Familie.

Gesamt: 25 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 15 Minuten
Wok | Kochlöffel | Schüssel | Pfanne
Kaloriengehalt 320 kcal | Kohlenhydrate 38 g| Eiweiß 12 g | Ballaststoffe 3 g | Fette 14 g
Egg Fried Rice - Eierreis nach Taiwan-Art

Zutaten (1 Portion)

gekochter Reis2 Tassen
Eier3 St.
Frühlingszwiebeln2 St.
Sojasauce2 EL
Sesamöl1 EL
Pfeffer, schwarzPrise
SalzPrise
Gemüse, nach Wahl (Karotten, Erbsen)1 Tasse
Bekannte Allergene: Eier, Gluten, Sojabohnen

Zubereitung

  1. Den gekochten Reis vom Vortag verwenden, damit er schön körnig bleibt. Andernfalls den Reis 1-2 Stunden abkühlen lassen. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden, Gemüse klein würfeln.
  2. Die Eier in eine Schüssel schlagen und mit einer Prise Salz und Pfeffer würzen. In einer Pfanne das Sesamöl erhitzen und die geschlagenen Eier in die heiße Pfanne gießen. Unter Rühren stocken lassen, bis sie nahezu fest sind. Die Eier aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
  3. Im Wok etwas mehr Sesamöl erhitzen und die Frühlingszwiebeln sowie das gewählte Gemüse für 2-3 Minuten anbraten. Dann den gekochten Reis hinzufügen und gut durchmischen.
  4. Die Eier wieder in den Wok geben und alles gut vermengen. Mit Sojasauce abschmecken und nochmal 2 Minuten braten, bis alles gut durchwarm ist.
  5. Den Eierreis in eine Schüssel geben und servieren. Nach Belieben mit frischen Frühlingszwiebeln garnieren.

Serviervorschläge

Dieser Eierreis lässt sich hervorragend mit eingelegtem Gemüse oder einer scharfen Sauce servieren. Auch gebratene Hähnchenstücke passen gut dazu.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Falls vegetarisch: Fügen Sie Tofu hinzu.
  • Für mehr Geschmack können Sie etwas Knoblauch oder Ingwer mit anbraten.
  • Der Eierreis kann auch kalt als Beilage serviert werden.

Schwierigkeitsgrad

Eierreis nach Taiwan-Art ist einfach zuzubereiten und eignet sich hervorragend für Anfänger.

Kosten

Die Kosten für die Zubereitung sind gering, da die Zutaten üblicherweise in jedem Haushalt vorhanden sind oder leicht erhältlich sind.