Dried Fruit Muesli
Ein gesundes und nahrhaftes Müesli mit getrockneten Früchten, das ideal für ein schneller Frühstück ist. Mit Haferflocken, Nüssen und einem Hauch von Honig oder Ahornsirup bringt es die perfekte Mischung aus Texturen und Aromen.
Gesamt: 10 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Schüssel | Löffel | Messer | Schneidebrett
Kaloriengehalt 350 kcal | Kohlenhydrate 50 g| Eiweiß 10 g | Ballaststoffe 10 g | Fette 15 g
Zutaten (1 Portion)
| Haferflocken | 200 g |
| getrocknete Aprikosen | 100 g |
| getrocknete Äpfel | 100 g |
| Mandeln, gehackt | 50 g |
| Walnüsse, gehackt | 50 g |
| Honig oder Ahornsirup | 2 EL |
| Zimt | 1 TL |
| Milch oder pflanzliche Milch | 250 ml |
Bekannte Allergene: Gluten, Nüsse
Zubereitung
- Die getrockneten Früchte in kleine Stücke schneiden und in einer großen Schüssel zusammen mit den Haferflocken vermengen.
- Die gehackten Mandeln und Walnüsse hinzufügen und gut umrühren.
- Zimt und Honig oder Ahornsirup über die Mischung geben und alles erneut gut vermengen.
- Das Müesli in Schalen anrichten und mit Milch oder pflanzlicher Milch servieren.
- Optional: Einige frische Früchte hinzufügen, um das Gericht zu garnieren und mehr Frische zu erhalten.
Serviervorschläge
Das Müesli kann mit frischen Früchten wie Bananen oder Beeren serviert werden, um zusätzliche Vitamine zu erhalten.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für mehr Crunch können Sie die Nüsse leicht rösten.
- Das Müesli lässt sich auch über Nacht im Kühlschrank ziehen, um die Aromen intensiver zu machen.
- Sie können verschiedene Sorten von getrockneten Früchten verwenden, um Abwechslung zu schaffen.
Schwierigkeitsgrad
Das Rezept erfordert keine Kochkenntnisse und ist binnen weniger Minuten zubereitet.
Kosten
Die Zutaten sind günstig und in fast jedem Supermarkt erhältlich.