Dolma (Gefüllte Weinblätter)

Dolma sind köstlich gefüllte Weinblätter, die mit Reis, Kräutern und Gewürzen zubereitet werden. Dieses traditionelle Gericht aus dem Mittelmeerraum ist sowohl als Vorspeise als auch als Hauptgericht beliebt. Die Kombination aus frischen Kräutern und der säuerlichen Note der Weinblätter macht es zu einem einzigartigen Geschmackserlebnis.

Gesamt: 60 Minuten | Vorbereitung: 20 Minuten | Kochzeit: 40 Minuten
Topf | Pfanne | Schüssel | Löffel | Schneidebrett | Messer
Kaloriengehalt 150 kcal | Kohlenhydrate 20 g| Eiweiß 3 g | Ballaststoffe 2 g | Fette 8 g
Dolma (Gefüllte Weinblätter)

Zutaten (1 Portion)

Weinblätter, eingelegt250g
Reis, rundkörnig150g
Zwiebel, fein gehackt1 St.
Knoblauch, gewürfelt2 Zehen
Petersilie, frisch gehackt50g
Dill, frisch gehackt30g
Minze, frisch gehackt20g
Tomaten, gewürfelt2 St.
Olivenöl3 EL
Zitronensaft2 EL
Wasser oder Gemüsebrühe500ml
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Bekannte Allergene: Gluten, Erdnüsse

Zubereitung

  1. Die Weinblätter in heißem Wasser für etwa 5 Minuten einweichen, dann abtropfen lassen.
  2. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch darin weich dünsten.
  3. Den Reis hinzufügen und kurz mitdünsten, bis er glasig wird.
  4. Die gewürfelten Tomaten, Petersilie, Dill, Minze, Zitronensaft, Salz und Pfeffer hinzufügen. Gut vermischen und 2-3 Minuten weiterköcheln lassen.
  5. Die Pfanne vom Herd nehmen und 1 Tasse Wasser oder Gemüsebrühe hinzufügen. Gut umrühren und einige Minuten abkühlen lassen.
  6. Die Weinblätter auf eine saubere Fläche legen, je einen Teelöffel der Füllung auf das untere Drittel des Blattes platzieren, die Seiten einklappen und aufrollen.
  7. Die gefüllten Weinblätter in einen Topf legen, die restlichen Füllungen darauflegen und mit Wasser oder Brühe bedecken. Mit einem Teller beschweren.
  8. Das Ganze zum Kochen bringen und dann bei niedriger Hitze 30-40 Minuten dämpfen, bis die Weinblätter weich sind.
  9. Die Dolma warm servieren, mit Joghurt oder einer Zitronenscheibe garnieren.

Serviervorschläge

Dolma werden am besten warm oder bei Zimmertemperatur serviert. Kombinieren Sie sie mit einem Joghurt-Dip oder frischer Zitronenscheibe für zusätzlichen Geschmack.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für zusätzliche Würze können Sie geröstete Pinienkerne in die Füllung geben.
  • Die Dolma lassen sich gut im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren.
  • Die Weinblätter können auch frisch verwendet werden, indem man sie kurz blanchiert.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung von Dolmas erfordert etwas Geschick, besonders beim Füllen der Weinblätter, ist aber mit ein wenig Übung leicht zu meistern.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind relativ gering, insbesondere für die Grundzutaten wie Reis und Zwiebeln.