Curried Shrimp and Pineapple Stir-Fry

Dieses feurige Curry mit Garnelen und Ananas bietet eine perfekte Balance zwischen süß und herzhaft. Die Kombination aus frischen Zutaten und exotischen Aromen sorgt für ein unvergessliches Geschmackserlebnis. Ideal für ein schnelles und gesundes Abendessen.

Gesamt: 30 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 15 Minuten
Wok | Schneidebrett | Kochlöffel | Messer | Schüssel | Teller
Kaloriengehalt 350 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 25 g | Ballaststoffe 4 g | Fette 15 g
Curried Shrimp and Pineapple Stir-Fry

Zutaten (1 Portion)

Garnelen, geschält500g
Ananas, frisch200g
Paprika, rot1 St.
Brokkoli200g
Zwiebel, groß1 St.
Knoblauchzehen2 St.
Ingwer, frisch1 Stück (daumengroß)
Sojasauce3 EL
Currypaste, rot2 EL
Kokosmilch200ml
Öl (Sesam oder Pflanzenöl)2 EL
Frischer Korianderzum Garnieren
Schwarzer PfefferNach Geschmack
Bekannte Allergene: Krebstiere, Fisch, Sojabohnen, Schalenfrüchte

Zubereitung

  1. Die Garnelen gut abspülen und abtropfen lassen. Die Ananas in Stücke schneiden, die Paprika entkernen und in Streifen schneiden, den Brokkoli in kleine Röschen teilen. Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken, den Ingwer reiben.
  2. In einem Wok das Öl erhitzen. Zuerst die Zwiebel, den Knoblauch und den Ingwer anbraten, bis sie aromatisch sind.
  3. Fügen Sie die Paprika und den Brokkoli hinzu und braten Sie diese für etwa 3–4 Minuten, bis sie leicht weich sind.
  4. Die Garnelen und die Currypaste hinzufügen und gut umrühren. Für weitere 3 Minuten braten, bis die Garnelen rosa sind.
  5. Die Ananas und die Kokosmilch hinzufügen, gut umrühren und 2 Minuten köcheln lassen. Mit Sojasauce und Pfeffer abschmecken.
  6. Die Mischung in eine Schüssel geben und mit frischem Koriander garnieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie das Gericht heiß mit Reis oder Quinoa als Beilage. Ein Spritzer Limettensaft darüber verleiht dem Gericht eine frische Note.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für mehr Schärfe können Sie frische Chili hinzufügen.
  • Das Gericht kann auch mit anderen Gemüsesorten wie Zucchini oder Karotten variiert werden.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept ist einfach zuzubereiten und erfordert keine speziellen Kochfähigkeiten. Eine perfekte Wahl für ein schnelles Abendessen.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind moderat und je nach Quelle erhältlich.