Coconut & Banana Smoothie
Ein erfrischender und cremiger Smoothie aus Kokosnuss und Banane, ideal für einen schnellen Snack oder ein nährstoffreiches Frühstück.
Gesamt: 10 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Mixer | Messbecher | Löffel | Gläser
Kaloriengehalt 220 kcal | Kohlenhydrate 35 g| Eiweiß 3 g | Ballaststoffe 4 g | Fette 8 g
Zutaten (1 Portion)
| Bananen, reif | 2 St. |
| Kokosmilch | 200 ml |
| Joghurt, pflanzlich | 100 g |
| Honig oder Ahornsirup | 1 EL |
| Kokosraspeln | 2 EL |
| Eiswürfel | 4 St. |
Bekannte Allergene: Milch, Nüsse
Zubereitung
- Bananen schälen und in Stücke schneiden.
- Die Bananenstücke zusammen mit Kokosmilch, pflanzlichem Joghurt und dem Süßungsmittel in den Mixer geben.
- Eiswürfel hinzufügen und alles gut pürieren, bis der Smoothie eine cremige Konsistenz erreicht hat.
- Den Smoothie in Gläser füllen und mit Kokosraspeln garnieren.
- Kalt servieren und genießen!
Serviervorschläge
Servieren Sie den Smoothie in hohen Gläsern und garnieren Sie ihn mit frischen Bananenscheiben oder zusätzlichen Kokosraspeln.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für eine schokoladige Note können Sie 1 EL Kakaopulver hinzufügen.
- Variieren Sie die Konsistenz, indem Sie mehr oder weniger Kokosmilch verwenden.
- Fügen Sie eine Prise Zimt hinzu, um dem Smoothie eine zusätzliche Geschmacksnote zu verleihen.
Schwierigkeitsgrad
Der Smoothie ist schnell und einfach zuzubereiten und erfordert nur Grundkenntnisse im Mixen.
Kosten
Die Zutaten sind in den meisten Supermärkten leicht erhältlich und relativ günstig.