Chipsi Mayai - Tansanisches Omelett mit Pommes

Chipsi Mayai ist ein beliebtes tansanisches Gericht, das aus einem herzhaften Omelett und knusprigen Pommes frites besteht. Es vereint die Aromen von Eiern, Kartoffeln und verschiedenen Gewürzen und ist ein beliebter Snack oder eine Mahlzeit für jede Tageszeit.

Gesamt: 35 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 20 Minuten
Pfanne | Schüssel | Kochlöffel | Schneidemesser | Schneidebrett
Kaloriengehalt 350 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 15 g | Ballaststoffe 3 g | Fette 20 g
Chipsi Mayai - Tansanisches Omelett mit Pommes

Zutaten (1 Portion)

Eier4 St.
Kartoffeln2 St.
Zwiebel, klein1 St.
Paprika, grün1 St.
Tomaten, reif2 St.
Petersilie, frisch2 EL
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Öl zum Bratennach Bedarf
Bekannte Allergene: Eier

Zubereitung

  1. Die Kartoffeln schälen, in dünne Scheiben schneiden und in kochendem Wasser für etwa 5 Minuten blanchieren. Anschließend abgießen und abkühlen lassen.
  2. In einer Schüssel die Eier aufschlagen und mit Salz und Pfeffer verquirlen. Zwiebel, Paprika und Tomaten klein schneiden und zur Ei-Mischung geben.
  3. Die blanchierten Kartoffelscheiben in eine heiße Pfanne mit etwas Öl legen und goldbraun braten.
  4. Die Eimischung gleichmäßig über die Kartoffeln in der Pfanne gießen und bei mittlerer Hitze braten, bis die Unterseite fest und goldbraun ist.
  5. Mit einem großen Teller die Omelette vorsichtig wenden und die andere Seite ebenfalls braten, bis sie goldbraun ist.
  6. Mit frischer Petersilie garnieren und warm servieren. Guten Appetit!

Serviervorschläge

Servieren Sie Chipsi Mayai mit einer Beilage aus frischen Salaten oder Avocado für einen frischen Geschmack.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für extra Geschmack können Sie auch Gewürze wie Paprika oder Chili hinzufügen.
  • Die Pommes können auch im Ofen gebacken werden, um die Zubereitung zu vereinfachen.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist einfach und schnell zuzubereiten, ideal für Anfänger in der Küche.

Kosten

Die Kosten sind niedrig, da die Zutaten leicht erhältlich und günstig sind.