Butternut-Kürbis Momos

Diese köstlichen Butternut-Kürbis Momos sind gefüllte Teigtaschen, die in der Dampfgarung zubereitet werden. Sie sind aromatisch, gesund und perfekt für ein leichtes Abendessen oder als Snack geeignet. Die Kombination aus Gewürzen und süßlichem Kürbis sorgt für ein besonderes Geschmackserlebnis.

Gesamt: 50 Minuten | Vorbereitung: 20 Minuten | Kochzeit: 30 Minuten
Dampfgarer | Schüssel | Teigrolle | Messer | Schneidebrett | Löffel
Kaloriengehalt 150 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 5 g | Ballaststoffe 4 g | Fette 3 g
Butternut-Kürbis Momos

Zutaten (1 Portion)

Butternut-Kürbis, gewürfelt300g
Mehl200g
Wasser100ml
Ingwer, frisch gerieben1 TL
Knoblauch, gehackt2 Zehen
Koriander, frisch gehackt2 EL
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Öl1 EL
Chili-Pulver1 TL
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Den Butternut-Kürbis in kleine Würfel schneiden und in einem Topf mit etwas Wasser 10–15 Minuten weich kochen.
  2. In einer Schüssel das Mehl mit dem Wasser vermengen und zu einem glatten Teig kneten. Den Teig in Frischhaltefolie wickeln und 15 Minuten ruhen lassen.
  3. Den weichgekochten Kürbis abtropfen lassen und pürieren. Ingwer, Knoblauch, Koriander und Gewürze dazugeben und gut vermischen.
  4. Den Teig auf einer bemehlten Fläche dünn ausrollen und mit einem Glas Kreise ausstechen.
  5. In die Mitte jedes Kreises einen Löffel der Kürbisfüllung geben. Die Ränder mit Wasser bestreichen, zusammenklappen und die Ränder gut andrücken, um die Momos zu verschließen.
  6. Die Momos in den Dampfgarer legen und bei mittlerer Hitze etwa 15–20 Minuten dämpfen, bis sie durchgegart sind.
  7. Warm servieren und nach Belieben mit einer Chilisauce genießen.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Momos mit einer scharfen Chilisauce oder einem Joghurt-Dip.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Sie können auch andere Gemüsesorten wie Karotten oder Spinat zur Füllung hinzufügen.
  • Die gefüllten Momos können auch eingefroren und später gedämpft werden.
  • Für ein intensiveres Aroma können Sie die Füllung mit Sojasauce abschmecken.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung der Momos erfordert etwas Geschick beim Falten des Teigs, ist jedoch mit der Anleitung gut machbar.

Kosten

Die Kosten sind gering, da die Zutaten leicht erhältlich und preiswert sind.