Brotfrucht-Smoothie
Ein erfrischender und nahrhafter Brotfrucht-Smoothie, der aus pürierter Brotfrucht, Banane und Kokosmilch hergestellt wird. Dieser tropische Genuss ist reich an Vitaminen und sorgt für einen perfekten Start in den Tag oder als gesunder Snack.
Gesamt: 10 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Mixer | Messbecher | Löffel | Glas
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 45 g| Eiweiß 4 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 8 g
Zutaten (1 Portion)
| Brotfrucht, reif | 200g |
| Banane | 1 St. |
| Kokosmilch | 250ml |
| Honig oder Agavendicksaft (optional) | 1 EL |
| Eiswürfel | eine Handvoll |
Allergene: Keine bekannt.
Zubereitung
- Die Brotfrucht schälen und das Fruchtfleisch in Stücke schneiden.
- Die Banane schälen und in Scheiben schneiden.
- Die Brotfruchtstücke, die Bananenscheiben, die Kokosmilch und die Eiswürfel in den Mixer geben.
- Falls gewünscht, den Honig oder Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Den Smoothie in ein großes Glas gießen und nach Belieben mit frischen Früchten garnieren. Sofort servieren und genießen!
Serviervorschläge
Servieren Sie den Brotfrucht-Smoothie in einem hohen Glas, garniert mit einigen frischen Früchten oder einem Zweig Minze.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für eine extra cremige Konsistenz kann auch gefrorene Banane verwendet werden.
- Variieren Sie den Smoothie, indem Sie verschiedene Tropenfrüchte hinzufügen, wie Mango oder Ananas.
Schwierigkeitsgrad
Ein einfaches Rezept, das schnell und unkompliziert zubereitet werden kann, ideal für Anfänger.
Kosten
Die Kosten sind gering und die Zutaten sind leicht erhältlich in Supermärkten oder asiatischen Lebensmittelgeschäften.