Braten von Beilage – Bokkeumbap

Bokkeumbap ist ein klassisches koreanisches Gericht, das übrig gebliebenen Reis mit frischem Gemüse, Eiern und Sojasauce kombiniert. Dieses einfache und köstliche Gericht ist perfekt für ein schnelles Mittag- oder Abendessen und kann leicht nach Ihrem Geschmack angepasst werden.

Gesamt: 25 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 15 Minuten
Wok | Pfanne | Schüssel | Rührlöffel | Schneidebrett | Messer
Kaloriengehalt 350 kcal | Kohlenhydrate 50 g| Eiweiß 10 g | Ballaststoffe 4 g | Fette 15 g
Braten von Beilage - Bokkeumbap

Zutaten (1 Portion)

gekochter Reis2 Tassen
Eier2 St.
Karotten, gewürfelt1 St.
Erbsen, gefroren oder frisch1/2 Tasse
Frühlingszwiebeln, gehackt2 St.
Sojasauce2 EL
Sesamöl1 EL
Pfeffer, frisch gemahlennach Geschmack
Salznach Geschmack
Öl zum Braten2 EL
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Die Karotten und Frühlingszwiebeln waschen und in kleine Stücke schneiden.
  2. In einem Wok oder in einer großen Pfanne das Öl erhitzen. Die Karottenwürfel hinzufügen und 2-3 Minuten anbraten, bis sie weich sind.
  3. Die Erbsen hinzufügen und weitere 2 Minuten braten.
  4. Die Eier in einer Schüssel verquirlen. In die Pfanne geben und unter Rühren braten, bis sie leicht gestockt sind.
  5. Den gekochten Reis hinzufügen und alles gut vermengen. Mit der Sojasauce und dem Sesamöl würzen.
  6. Die Frühlingszwiebeln hinzufügen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Gut umrühren und weitere 2-3 Minuten braten, bis der Reis durchwärmt und leicht knusprig ist.

Serviervorschläge

Bokkeumbap kann warm serviert werden, eventuell mit Kimchi und eingelegtem Gemüse als Beilage. Ideal als schnelles Mittagessen oder Abendessen.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für mehr Geschmack kann man zusätzlich Knoblauch und Ingwer anbraten.
  • Fügen Sie nach Belieben Proteinquellen wie Tofu oder Hühnchen hinzu.
  • Dieses Gericht eignet sich hervorragend zur Resteverwertung von übrig gebliebenem Reis und Gemüse.

Schwierigkeitsgrad

Bokkeumbap ist ein einfaches und schnelles Gericht, das keine besonderen Kochkenntnisse erfordert.

Kosten

Die Kosten für Bocceumbap sind gering, da die meisten Zutaten kostengünstig und leicht erhältlich sind.