Borani Banjan: Auberginengericht

Borani Banjan ist ein köstliches und herzhaftes Gericht aus Afghanistan, das aus geschichteten Auberginen, Tomatensauce und Joghurt besteht. Es ist ein wunderbares Beispiel für die afghanische Küche, das sowohl Geschmack als auch Vielfalt bietet.

Gesamt: 60 Minuten | Vorbereitung: 20 Minuten | Kochzeit: 40 Minuten
Pfanne | Backofen | Auflaufform | Schüssel | Kochlöffel
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 20 g| Eiweiß 5 g | Ballaststoffe 7 g | Fette 15 g
Borani Banjan: Auberginengericht

Zutaten (1 Portion)

Auberginen2 St.
Zwiebel, gehackt1 St.
Knoblauchzehen, gehackt2 St.
Tomaten, püriert400g
Joghurt200g
Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
Paprika, gemahlen1 TL
Olivenöl4 EL
Salznach Geschmack
Pfeffer, schwarznach Geschmack
Bekannte Allergene: Milch

Zubereitung

  1. Auberginen waschen, die Enden abschneiden und in Scheiben schneiden. Die Scheiben leicht salzen und 20 Minuten ruhen lassen, um überschüssige Flüssigkeit zu entziehen.
  2. In der Zwischenzeit in einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die gehackten Zwiebeln darin glasig dünsten. Den Knoblauch hinzufügen und kurz mitdünsten, dann die pürierten Tomaten, Kreuzkümmel, Paprika, Salz und Pfeffer dazugeben. Alles gut vermischen und 10 Minuten köcheln lassen.
  3. Den Backofen auf 180 °C vorheizen. Die Auberginenscheiben abtrocknen und in einer separaten Pfanne auf jeder Seite 2–3 Minuten anbraten, bis sie goldbraun sind.
  4. Eine Auflaufform leicht einfetten und eine Schicht Auberginen in die Form legen, gefolgt von einer Schicht Tomatensauce. Wiederholen, bis alle Zutaten aufgebraucht sind, wobei die letzte Schicht eine Tomatenschicht sein sollte.
  5. Die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen stellen und 25–30 Minuten backen, bis die Oberseite leicht gebräunt ist. Vor dem Servieren mit Joghurt beträufeln.
  6. Warm servieren und genießen!

Serviervorschläge

Servieren Sie Borani Banjan mit frischem Fladenbrot oder über einem Bett aus Reis. Ein knackiger Salat passt ebenfalls hervorragend dazu.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für zusätzlichen Geschmack können Sie frische Kräuter wie Koriander oder Petersilie hinzufügen.
  • Die Auberginen können auch gegrillt anstelle von gebraten werden für eine gesündere Variante.
  • Das Gericht lässt sich gut vorbereiten und kann am nächsten Tag aufgewärmt werden.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept erfordert etwas Geschick beim Schneiden und Braten der Auberginen, ist aber insgesamt gut umsetzbar.

Kosten

Die Zutaten sind kostengünstig und in den meisten Supermärkten erhältlich.