Banh Mi Chay Bot Loc (veget. Stärkekuchen)

Banh Mi Chay Bot Loc ist ein köstlicher, vegetarischer Stärkekuchen, der aus Reismehl und Tapioka zubereitet wird. Gefüllt mit einer Mischung aus frischem Gemüse, Pilzen und aromatischen Kräutern, bietet dieses Gericht ein einzigartiges Geschmackserlebnis aus der vietnamesischen Küche. Die zarte Textur und die Farben machen es zu einer wahren Delikatesse.

Gesamt: 60 Minuten | Vorbereitung: 30 Minuten | Kochzeit: 30 Minuten
Dämpfer | Schüssel | Kochlöffel | Backfolie | Pfanne | Servierplatte
Kaloriengehalt 180 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 5 g | Ballaststoffe 2 g | Fette 6 g
Banh Mi Chay Bot Loc (veget. Stärkekuchen)

Zutaten (1 Portion)

Reismehl200g
Tapiokamehl50g
Wasser250ml
Champignons, klein gehackt100g
Karotten, gerieben50g
Frühlingszwiebeln, fein geschnitten2 St.
Sojasauce2 EL
Knoblauch, gehackt1 Zehe
Petersilie, frisch, gehackt2 EL
Sesamöl1 EL
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. In einer großen Schüssel Reismehl und Tapiokamehl vermengen. Nach und nach Wasser hinzufügen und zu einem glatten Teig verrühren. Der Teig sollte dickflüssig, aber nicht zu fest sein.
  2. Champignons, Karotten, Frühlingszwiebeln, Knoblauch und Petersilie in einer Pfanne mit etwas Sesamöl anbraten. Mit Sojasauce, Salz und Pfeffer würzen und 5-7 Minuten garen, bis das Gemüse weich ist.
  3. Ein Stück Backfolie oder Bananenblatt leicht einölen, um ein Ankleben zu verhindern. Eine kleine Menge des Teigs gleichmäßig auf die Folie verteilen, sodass ein dünner Pfannkuchen entsteht.
  4. In die Mitte der Teigfläche einen Esslöffel der Gemüsefüllung geben. Den Teig über der Füllung zusammenschlagen und gut verschließen.
  5. Die gefüllten Stärkekuchen in den Dämpfer legen und für ca. 20-25 Minuten dämpfen, bis sie durchsichtig und fest werden.
  6. Die Banh Mi Chay Bot Loc vorsichtig aus dem Dämpfer nehmen und auf einer Servierplatte anrichten. Warm servieren, eventuell mit einer weiteren Portion Sojasauce zum Dippen.

Serviervorschläge

Genießen Sie die Banh Mi Chay Bot Loc mit frischen Kräutern, scharfer Chilisauce oder einer passenden Soße. Ideal als Snack oder leichte Mahlzeit.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für zusätzlichen Geschmack eine Prise Chili oder Ingwer zu der Füllung hinzufügen.
  • Die Dampfzeit kann je nach Dicke des Teigs variieren, daher regelmäßig prüfen.
  • Das Rezept lässt sich variieren, indem man andere Gemüsesorten hinzufügt, wie z.B. Zucchini oder Paprika.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung ist unkompliziert und erfordert keine speziellen Kochkenntnisse, ideal für Anfänger und Familien.

Kosten

Die Zutaten sind kostengünstig und in den meisten Supermärkten oder asiatischen Lebensmittelgeschäften erhältlich.