Bananen-Toast
Dieser leckere Bananen-Toast ist eine einfache und schnelle Frühstücksoption, die voller Geschmack und Energie steckt. Die Kombination aus knusprigem Toast, cremigem Erdnussbutter und süßen Bananen sorgt für einen perfekten Start in den Tag.
Gesamt: 8 Minuten | Vorbereitung: 5 Minuten | Kochzeit: 3 Minuten
Toaster | Messer | Teller
Kaloriengehalt 350 kcal | Kohlenhydrate 45 g| Eiweiß 10 g | Ballaststoffe 3 g | Fette 15 g
Zutaten (1 Portion)
| Toastbrot | 2 Scheiben |
| Bananen | 1 St. |
| Erdnussbutter | 2 EL |
| Honig (optional) | 1 TL |
| Zimt (optional) | Prise |
Bekannte Allergene: Gluten, Erdnüsse
Zubereitung
- Die Toastscheiben im Toaster goldbraun toasten.
- Während das Toastbrot röstet, die Banane schälen und in dünne Scheiben schneiden.
- Wenn das Toast fertig ist, die Erdnussbutter gleichmäßig auf den warmen Toastscheiben verteilen.
- Die Bananenscheiben auf die Erdnussbutter legen und nach Belieben mit Honig und Zimt bestreuen.
- Den Bananen-Toast sofort servieren und genießen.
Serviervorschläge
Der Bananen-Toast kann mit einer Tasse Kaffee oder Tee serviert werden. Er eignet sich auch ideal als Snack für zwischendurch.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für mehr Nährstoffe können Sie einige Chiasamen oder gehackte Nüsse darüber streuen.
- Verwenden Sie Vollkorntoast anstelle von Weißbrot für eine gesündere Option.
Schwierigkeitsgrad
Das rezept ist sehr einfach und schnell zuzubereiten und eignet sich perfekt für Frühstück oder Snack.
Kosten
Die Kosten für die Zutaten sind gering und somit eine budgetfreundliche Mahlzeit.